Без особого труда похудела на 10 кг.

Вчера:
1. Яйцо жареное с сыром и ветчиной на хлеб .
2. Йогурт в перемешку с мендальнымм орехами, бананом ., яблоком и хлопьями цельнозерновыми.
3.пропустила, увы.
4. Котлета с гречкой и помидорками чери.
5. Зелёный салат 200гр.
6.зернистый творог с мёдом , бананов, апельсином, орехами и хлопьями.
Пью в течении дня 1литр чистой воды, кофе 2 чашки, чай 2 -3 чашки.