Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

в пакетах же там они все с маслом наверно

да, с маслом. Жень, я беру в простом прозрачном пакете и либо на сухой сковородке, либо в микроволновке

PPCD писал(а):

я с джилиан майклс занимаюсь. мне нравится

вот молодец!

Татьяна М. писал(а):

это как?

это вкусно очень. Моя доча уплетает с удовольствием

Татьяна М. писал(а):

а нам можно овощи в молочке готовить?

можно, только крупы нельзя
nazik_77

MORDASHKA* писал(а):

Я правильно понимаю, что порция в среднем должна составлять 300 гр? А разгрузочные дни добавлять можно, или они совсем под запретом?

порция по системному должна быть от 250 до 400 гр, но можно и больше. Главное правило наесться, но не объесться. Зачем разгрузочные дни?