Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ramazana писал(а):

Вчера ела мяса отварного грамм 200 и бульона 200, оказалось что мясо на ужин меня насыщает, чем гречка или рис. Но на ужин я люблю творог и фрукты.

А мне тяжело мясо или рыбу на ужин есть в нужных количествах. Спасает только творог Хотя знаю, что после мясных\рыбных ужинов хорошие отвесы