Без особого труда похудела на 10 кг.

Ворчунья молчунья писал(а):

Девочки а питьевой йогурт считает как полноценный прием пищи?

Конечно. Кефир же считаем. А они по консистенции одинаковые.

efa_82 писал(а):

А молоко ведь за жидкость берём

С молоком не все однозначно. В свое время мы так и не пришли к единому мнению. С одной стороны это жидкость. Но с другой стороны оно очень сытное. Лично я стакан молока с куском хлеба считаю за полноценный прием пищи. А кефир и вообще без ничего пью. Разве что яблочка и корицы добавить в кефир могу, но в пределах стакана.