Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

infizma писал(а):

Как справиться с утренним жором?

я накладываю свою порцию, то, что запланировала, остальное, как всегда завтра.

infizma писал(а):

17-00 апельсин, кефир (буду в дороге)

ай-яй-яй. Ну что это за ужин? как вариант смузи из творога и фруктов сделать. В бутылочку налить и будет и системно и удобно
Наташа-варлаша
в такие моменты - надо себя чем-то занять. Я по первости с ребенком пазлы собирала, вышивала, иногда просто уходила гулять. Мотивация должна быть сильная. Выставление меню дисциплинирует. Давай, хватит себя жалеть и ругать, в магазин за системной едой и вперед к заветной цифре
Девочки
Можно ли как-то системных ленивых вареников на обед сообразить? Творог, яйцо 1-2 и рисовая мука (наконец-то привезли цельнозерновую из нешлифованного риса).