Без особого труда похудела на 10 кг.

Ворчунья молчунья писал(а):

Девочки а семки нам нельзя в перерывах? Я наедаюсь стаканчиков но аппетит остается его бы чем то заглушить

я стакан семечек считаю за прием пищи и когда стакан заканчивается пью чаек или кофеек и следующий прием отодвигается минут на 30-40.. именно из-за того, что есть долго

efa_82 писал(а):

Хороший результат.😊 Я за 5 дней скинула 1.4кг

спасибо. я в табличке глянула я за 5 дней 1,3 кг скинула, так что считай это переход от бОльшего объема писчи..
сразу утешу, вес сбавит обороты, а вот объемы будут таять

я сегодня добавила спорт. но не абы какой супер-экстра похудательный-прессокачательный, а ЛФК для шеи и поясницы. упражнения простяцкие, но на расхлябанные мышцы вполне себе приличная нагрузка получилась. год у меня брошурка провалялась, бережно перекладываемая