Дачный совет (болталка для дачниц) - 5

Утро писал(а):

хорошо так пошло, а в субботу я допрыгалась, с коленом какая-то ерунда

Вот я хотела Ленуске про зарядку написать, да застеснялась. А потом, Наташ, прочитала твоё сообщение и говорю: с зарядкой надо очень осторожно. Читала где-то, врач советовал: нельзя её с утра делать.Мышцы скованы. Надо делать тогда, когда организм ПРОСИТ. 20 минут, не более. А лучше на ночь, потому что в процессе зарядки мышцы устают и после надо хорошо отдохнуть.
Но дело не в этом. Я тут после нового года то же начала заниматься по чуть-чуть: самые обычные упражнения, что в детсаду делали, ЛФК больничное вспомнила. Делала аккуратно, никаких резких движений, медленно!!!!!! Сначала была эйфория, я оч хорошо себя чувствовала, а потом мне стало хуже. И пострадали ноги. Не буду описывать, что произошло - это никому не нужно, но я сделала вывод:ко всему надо подходить с большой осторожностью. Правильно дочь Галы Васильевны сказала: с физиопроцедурами надо поосторожнее. Вот я теперь даже и не знаю что делать мне. Появились проблемы, которых раньше не было и я это связываю с упражнениями.

Lana_nov писал(а):

Что там делать? Железку согнуть

У нас зять сам делал. Один побольше-для себя и поменьше, для дочери. Даже соседка просила дать ей поработать.