Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем добрый вечер!
Жор напал дикий...держусь...Может КД всё-таки на подходе...
Меню на завтра:
У 9:00 макароны по-флотски- 230 гр с кетчупом,кусочек чёрного хлеба,салат(помидор,огурец,перец сладкий),кофе с молоком с/с
О 13:40 гречка вареная-200 гр,курин.бедро без кожи,салат(помидор,огурец,1 ч.л. масла),чай зел. б/с
У 17:40 горбуша лежит,что-то с ней сотворю,либо в духовке приготовлю,либо ещё чтото ...(если есть рецепты,делитесь )
Завтра на отвес даже не насчитывают...был сегодня косяк намеренный...