Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ksyuscha_88 писал(а):

был плов системный...но уже второй раз после риса у меня привесы...сейчас уберу пока рис...проверю...

Я стараюсь рис редко есть) У меня от него привесы, т.к. сразу проблема с туалетом

Наташа-варлаша писал(а):

Сегодня 69.7 !!!!

Ksunik87 писал(а):

Я тоже догнала свою линейку и даже на 100г

поздравляю! А у меня в воскр было -800, а сегодня +700)) че попало

Лора-а писал(а):

Отличное начало молодец

Спасибо! Сама очень рада, что не сорвалась, неделя системы для меня первый раз, раньше пару дней, и привет булочки, печенье далеко после 18.00.

Лора-а писал(а):

Какая ложка? И жиры можно только если обед до 14 часов, тебе надо или пораньше пообедать или не добавлять сметану

Ложка столовая на 800гр печени, это мне раза на 4. Семья печень не ест, так что получается приготовила впрок.

Девулечки добрый день!
как у вас тут здорово, все с отвесами!!!

меню на сегодня
завтрак 9.10: кофе, пару тостов с колбаской, несколько блинов со сгущёнкой, 38гр сладкий шоколадный кексик

обед 13.45: рис с капустой тушённой (впервые брала обед с собой на работу )

ужин 17.30: мясо птицы, 100гр бульона (вчера варила себе 4 бедра куриный, осилила с бульоном только два, остальные 2 осталось на сегодня)

привет. завтра начинаю 2 уровень с джилиан. то ли после моих косяков, то ли кд скоро, но че то жирею я. не подтягивается тело. я начинаю разочароваться в системе. думаю попробовать на питание, которое джилиан советует, ну не могу я без слладостей
завтра
820 каша геркулксовая, бутер с маслом и сыром, все 200 грамм, полбанаа, 50 грамм тортика
1330 рис парен + семга на пару, 250+1 апельсин
1740 200 творога и 1 свеколка вареная

PPCD
Лиль тебе наверно худеть некуда уже, вот и не сдвигаешся.

9.30 картоха отварная с луком жареным, кура с духовки, две корзиночки со сгухой, цикорий

13.45 гречневое спагети с морковной подливой и диентые куриные сосиски, яблоко

17.45 форель с духовки

меню на завтра
завтрак 7.30: кофе, красная рыба кусочек под картофельной шубкой, под сырной корочкой , аля по-француски, 100гр сладкого

обед 13.30: докушаю рис с капустой, салат- 3 яйца, 6 крабовые палочки (редко!), свеж. огурец, 1ч.лож. майонеза, натур. йогурт

ужин 17.30: творог, 2 небольших красный апельсина, половина яблока

ANGEL29 писал(а):

гречневое спагети

Света, сама делала или опять где прикупила? ты всегда что-то находишь

Татьяна М. писал(а):

Света, сама делала или опять где прикупила? ты всегда что-то находишь

купила в био магазине 100% гречневая мука

ANGEL29 писал(а):

PPCD 17.45 форель с духовки[/b]

А рыбку просто со специями в духовку?
Хочу рыбу жаренную, уже не могу, но с утра лень, вот и думаю в духовке на ужин сделать, читала мойву делают

PPCD писал(а):

ну не могу я без слладостей

а в чем проблема? можно же сладости по утрам. К тому же по себе знаю, проверено много раз, как только начинается спорт, вес стоит, а иногда даже плюсует. Так что подумай)))

Ksunik87 писал(а):

Хочу рыбу жаренную, уже не могу, но с утра лень, в

я очень люблю морской язык (пангасиус) на пару. В духовке и на сковороде он ужасен, а вот на пару - просто тает во рту. Особенно маринованный в соевом соусе. А еще вот клевый рецепт от Танюшки: http://forum.say7.info/topic39460.html. Только нам без сахара и без масла. А если на ужин, то и без овощей)))
На завтра меню:
7-15. Манты 2-3 шт, хычины 2 шт.
12-30. Суп густой с говядиной и маслятами. Яблоко
17-45. Куриная грудка из духовки (курицу целую обмазала паприкой, солью, зеленью, и в духовку совершенно без масла. кожу сниму)Можно же так?
кстати я спорт пока приостановила. Попробую похудеть, а потом его подключу , чтобы подтянуться. А то задолбалась я топтаться на 66 кг полгода

ANGEL29
Да , свет, жир висит, и это не шутки)

кто нить, делаа скумбрию на пару? бяка?

PPCD писал(а):

кто нить, делаа скумбрию на пару? бяка?

Мне кажется лучше запечь. Но это на любителя, кто как любит

Ksunik87 писал(а):

А рыбку просто со специями в духовку?

Я в фольге делаю. Можно соей сбрызнуть, лимончиком.

PPCD писал(а):

привет. завтра начинаю 2 уровень с джилиан. то ли после моих косяков, то ли кд скоро, но че то жирею я. не подтягивается тело. я начинаю разочароваться в системе. думаю попробовать на питание, которое джилиан советует, ну не могу я без слладостей

Лиля, это полоса такая. Терпение и вес двинется)

Меню на завтра:
З - 7-00 - два крыла жареных, два куска хлеба бородинского, ватрушка маленькая, кофе с сахаром
О 12-00- гречка с овощами, перцы фаршированные (как делала писала раньше), свекла вареная с йогуртом и чесноком, все вместе грамм 400, чай зеленый
У - 17-45- суп как сегодня 400 гр, кофе б\с
Всем отвесов больших и маленьких! Кто стоит - терпения

Всем добрый вечер!
Жор напал дикий...держусь...Может КД всё-таки на подходе...
Меню на завтра:
У 9:00 макароны по-флотски- 230 гр с кетчупом,кусочек чёрного хлеба,салат(помидор,огурец,перец сладкий),кофе с молоком с/с
О 13:40 гречка вареная-200 гр,курин.бедро без кожи,салат(помидор,огурец,1 ч.л. масла),чай зел. б/с
У 17:40 горбуша лежит,что-то с ней сотворю,либо в духовке приготовлю,либо ещё чтото ...(если есть рецепты,делитесь )
Завтра на отвес даже не насчитывают...был сегодня косяк намеренный...

PPCD писал(а):

делает скумбрию

Рыбка79 писал(а):

вот клевый рецепт http://forum.say7.info/topic39460.html.

Лилечка, я всегда по этому рецепту готовлю, вкуснятина получается неописуемая Готовлю с луком и морковочкой, запекаю, правда, в "рукаве". На ужин ем без лука и без моркови. Вкусно и горячем и в холодном виде
У меня ещё кг там 5-7 осталось... надо мужа опять на рыбалку посылать.

Ksyuscha_88 писал(а):

горбуша лежит

готовила на выходных замариновала в соли, перец, какие там ещё есть специи... выложила на фольгу, сверху лук... и в худовку... Это вариант на ужин.
А на обед можно сверху ещё выложить кабачок, баклажан, морковку потереть, слегка майонезом, сверху сыра по норме.... язык можно проглотить!!!!!!
Мне кажется горбуша в любом виде вкусная, я её люблю.
Завтра буду на завтрак кушать эту рыбку, только я сверху ещё картошки наложила и сыром сверху- аля, рыба по- француски поэтому на завтрак

у меня после рыбного ужина отвесы но я не любитель рыбки, так по настроению

Ksunik87 писал(а):

А рыбку просто со специями в духовку?

просто немного солю...потом фольгу и в духовку

PPCD писал(а):

Да , свет, жир висит, и это не шутки)

очень интересно посмотреть на твой жир

PPCD писал(а):

кто нить, делаа скумбрию на пару? бяка?

я запекала её в фольге

Татьяна М. писал(а):

Лилечка, я всегда по этому рецепту готовлю, вкуснятина получается неописуемая

Тань, на ужин без сахара и масла тоже вкусно? и вощи не едим, но их там много вроде? вот может в мульте попробовать? выпечку режим или тушение?

PPCD писал(а):

на ужин без сахара и масла тоже вкусно?

Лиля, всегда готовлю без сахара и масла, рыба сок свой даёт, в этом и тушиться. А из овощей там только лук и морковь, так ты их не кушай, это так для вкуса и запаха

мы же иногда на ужин варим мясо в бульоне, добавляем лук и морковь, но кушаем без овощей.

PPCD писал(а):

в мульте попробовать?

у меня такого нет

Татьяна М. писал(а):

готовила на выходных замариновала в соли, перец, какие там ещё есть специи... выложила на фольгу, сверху лук... и в худовку... Это вариант на ужин. А на обед можно сверху ещё выложить кабачок, баклажан, морковку потереть, слегка майонезом, сверху сыра по норме.... язык можно проглотить!!!!!! Мне кажется горбуша в любом виде вкусная, я её люблю. Завтра буду на завтрак кушать эту рыбку, только я сверху ещё картошки наложила и сыром сверху- аля, рыба по- француски поэтому на завтрак у меня после рыбного ужина отвесы но я не любитель рыбки, так по настроению

Делала так морского окуня в духовке в фольге не знала как себя горбуша ведет в таком виде))Теперь точно в духовке сделаю))спасибо))

Девочки
Сегодня рыбная тема , я как чувствовала, шла с работы купила семгу, планировала запечь, но на завтра отложила.
На ужин запеченную в фольге семгу можно? Она все-таки жирная. Сомневаюсь.

Меню на завтра
З 7-00 Перловая каша на воде, немного сл. масла, соленый помидор, кофе.
10ч чай
О. 14-00 Системный плов 300г. он у меня сухой получился, так долго его есть одна буду. 100 мл ряженки
У 18-30 Творог 300 + сырая морковь.

Mal-yaa писал(а):

На ужин запеченную в фольге семгу можно? Она все-таки жирная. Сомневаюсь

Ну вот про шашлык нашла в "Вопросах-ответах" , наверное это и к рыбе можно отнести:
"5. А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный."
Лучше всё же не есть жирную рыбу на ужин, потому что рыбу ни с чем сочетать нельзя, а от такого количества её столько жира в организм поступит, что оёёй..

Сегодня пропустила ужин... Выдернули меня из дома, замотали, когда спохватилась, надо было уже на работу бежать, и ужинать конечно было поздно. Не голодно пока что, чай зелёный попила, он аппетит гасит (ну мне точно), надеюсь ночью во сне не поднимусь к холодильнику

Завтра ем:
8-30: макароны с сыром, груша, кофе, печенье
13-30: грудка от запечёной курицы, капуста тушёная (в мульте без масла), чай
18-00: творог, яблоко печёное, 3-4 черносливины, чай

Mal-yaa писал(а):

На ужин запеченную в фольге семгу можно? Она все-таки жирная. Сомневаюсь.

Ограничений на сорта рыбы у нас нет, кушаем любую которая кому нравиться, видимый жир и кожу конечно не едим

Ksyuscha_88 писал(а):

Жор напал дикий...держусь...Может КД всё-таки на подходе...

Перед кд такое бывает часто, увеличивай просто порции в эти дни

Ksyuscha_88 писал(а):

в суб и воск на обед был плов системный...но уже второй раз после риса у меня привесы...сейчас уберу пока рис

А рис наш был? Мясо не жирное было? Понаблюдай конечно, но и меню проанализируй в эти дни, может ужины были слабые это тоже приводит к привесом, фруктов много или в выходные поздние и большие завтраки