Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

nazik_77 писал(а):

Женя, а можно по подробнее?

А вот еще http://forum.say7.info/topic79977.html
Ой увидела, тебе уже показали

MansVV
С выздоровлением!!! А привес уйдет, куда он денется

Татьяна М. писал(а):

ы ж наша умница!!! очень рада за тебя!!!!

Nozomi писал(а):

А у меня, а у меня!!! Наконец-то!!! Ушла цифра 80 с весов!!! Я так рада))))

Ну я ж говорила, ураааааа
infizma
Попробуй теперь не отвесь завтра до 68

Наташа-варлаша писал(а):

Завтрак: 3 бутерброда с колбасой (уже не помню, когда ее ела в последний раз ), мороженка, кофе Обед: По мотивам http://forum.say7.info/topic63700.html только у меня в МВ, ст.л. масла на всю кастрюлю и я делала с мясом. Овощи: капуста, перец, черешковый сельдерей, лук, морковь, ст.л. томат.пасты. + пропаренный рис. Чернослив. Чай. Ужин: Творог, чернослив. кофе с молоком

+ 2 перекуса скорее бы уже КД Но лучше уж так, чем совсем сорвусь на сладкое и булки, как обычно. Хлеб не пеку, боюсь

1й между завтраком и обедом: гранат 1/2 горсти
2й между обедом и ужином бедро куриное из духовки и 1/2 граната

На яблоки у меня изжога мандарины/апельсины не ем. Гранат (знаю знаю, что нельзя по системе)самое оптимальное сейчас во время ПМС у меня, он сладкий и поэтому очень помогает мне справится с желанием СОЖРАТЬ шоколадку

Наташа-варлаша писал(а):

А вот еще http://forum.say7.info/topic79977.html Ой увидела, тебе уже показали

Спасибо)))

На завтра з. Кексы кусок пирога капуста с мясом кофе
О. Рис с фасолью стручковой морковкой и котлеток к нему сделаю паровых
У. Творог с яблочком апельсином(напополам с сыном)

PPCD писал(а):

меня интересует не обвислость, а уходит оно вообще или нет

с твоего веса реально уйдет при постоянныхтренировках. У меня ушло после прошлых родов.кофейный скраб очень рекомендую шоколадное обертывание. У меня при этом кожа всегда была не эластная

Ksunik87
как делать кофейный скраб. не нашла на 1 страничке. просто мне кажется, что при джилиан, самое легкое это живот. вот думаю, то ли пузо огроменное, что мышц не чувствую, то ли дя меня не эффективное

Рыбка79 писал(а):

ахаха)) это что за зверь?)))

Жень, это сосиска в тесте, Имбирь называет их гусенички

Лора-а писал(а):

Айна с новой авочкой

Ларис спасибо!!! У меня точно лицо похудело, теперь можно каждый день фоткаться Раньше из-за щек глаз не было видно

PPCD писал(а):

Ksunik87 как делать кофейный скраб. не нашла на 1 страничке. просто мне кажется, что при джилиан, самое легкое это живот. вот думаю, то ли пузо огроменное, что мышц не чувствую, то ли дя меня не эффективное

Тут темка есть уход за кожей. Просто кофе зерновой молешь и на намыленное тело. Зайди в тему про уход за кожей, там много интересного.

Доброе утро девочки, отпалзаю от 70 Сегодня 69.7 !!!!

Наташа-варлаша писал(а):

Доброе утро девочки, отпалзаю от 70 Сегодня 69.7 !!!!

Я тоже догнала свою линейку и даже на 100г опередила, менять буду завтра.

Наташа-варлаша писал(а):

Доброе утро девочки, отпалзаю от 70 Сегодня 69.7 !!!!

Мои поздравления)

Ksunik87 писал(а):

Я тоже догнала свою линейку и даже на 100г опередила, менять буду завтра.

Поздравляю)

Я в конце недели отпишусь об отвесах) Пусть закрепятся

Всем худелочкам привет!

У меня отвесищееее 700 г !!! Но перед этим застой был несколько дней. За неделю всего минус 800 г получилось сбросить. Ну и на этом спасибо От графика отстаю, но похоже у моего тела свои планы

Сегодня ем:
9-00: каша пшённая молочная с тыквой 200, кофе б/с, мороженное 80, яблочко махонькое
14-00: куриная грудка от запечённой в дух. куры 150 (кожу не ем!), овощной салат с чайной ложкой оливкого масла 150, чай
18-00: омлет из 3х яиц или гречка с яблоками и черносливом... скрее всего второй вариант, 3 яйца (140г) маловато как-то мне кажется, а больше я уже не осилю.. посмотрю по настроению вечером.

PPCD писал(а):

как делать кофейный скраб. не нашла на 1 страничке.

Лиль а ты в какой темке сиотрела? Вот в этой га 1стр. всё расписано http://forum.say7.info/topic16216.html

Наташа-варлаша писал(а):

Доброе утро девочки, отпалзаю от 70 Сегодня 69.7 !!!!

молодец

Ramazana писал(а):

теперь можно каждый день фоткаться

Ну вот давай фоткайся и балуй нас новыми авочками

Nozomi писал(а):

14-00: куриная грудка от запечённой в дух. куры 150 (кожу не ем!), овощной салат с чайной ложкой оливкого масла 150, чай

Надь ну обед совсем слабый, ну что такое 150 грамм то еды и масла можно если обедаешь до двух

Лора-а
Лора, ты меня проверяешь? А то никаких комментариев) Не верю что прям все так гладко с меню.

nazik_77 писал(а):

Лора, ты меня проверяешь? А то никаких комментариев) Не верю что прям все так гладко с меню.

Менюшки которые все правильно выставлены и их можно проверить всегда смотрю а почему не веришь то тыж систему не первый день знаешь, всё в порядке вроде у тебя с меню

Лора-а писал(а):

Менюшки которые все правильно выставлены и их можно проверить всегда смотрю а почему не веришь то тыж систему не первый день знаешь, всё в порядке вроде у тебя с меню

Да на всякий случай)))) И стимулирует это отлично) Спасибо

Всем доброго дня! На выходных совсем некогда было отчитаться, но никаких нарушений ни по времени, ни по меню. Неделю начинаю с отвеса -1,2кг Начались КД и помешали улучшить результат.
Всех девчонок поздравляю с их личными достижениями! Рубеж взят! Так держать!
Сегодня ем:
З. - 10.00 - жареная картошка, яйцо, сладкий чай.
О.- 14.00 - гречка-200гр, тушеная куриная печень с луком и морковью, на воде с ложкой сметаны и специями.
У.- 17.30 - творог-250гр, апельсин или чай с молоком.

MORDASHKA* писал(а):

Неделю начинаю с отвеса -1,2кг

Отличное начало молодец

MORDASHKA* писал(а):

на воде с ложкой сметаны и специями.

Какая ложка? И жиры можно только если обед до 14 часов, тебе надо или пораньше пообедать или не добавлять сметану

Лора-а писал(а):

Надь ну обед совсем слабый, ну что такое 150 грамм то еды и масла можно если обедаешь до двух

Хорошо, куру добавлю, масло уберу, буду есть овощи просто нарезанными)

Всем привет!выходные пролетели...отчитаться времени не было...систему не нарушала,но привес пришел хороший...сбой в организме...КД не идут никак...вот в среду было -4 кг на системе...а потом плюс плюс и стоит теперь...Вообщем я не в линейке...еще в суб и воск на обед был плов системный...но уже второй раз после риса у меня привесы...сейчас уберу пока рис...проверю...
Меню
З 9.20 2 запечоное картохи курицы кусок небольшой из духовки,салат(огурец помидор)краб.мясо гр 60..хлеб черный 2 кусочка.
О 13.40 гречка вареная 200 гр,сосиска(давно не было),помидор,огурец с солью
У 17.40 творог 200 гр,ряженка,половина яблока и 2 мандарина