Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ksunik87 писал(а):

ь на долго не задержатся, сегодня -400г

Тут главное, сразу вернуться в свою колею!!! Ксю так что думаю, пару дней и все уйдет, да еще и с собой прихватит

infizma писал(а):

Вот и к тебе она пришла, держи её, но не долго, 68 на подходе,

Да, да так неожиданно
Танюшь вцепилась и очееень надеюсь, что она от меня не сбежит! Вернее сбежит, но в сторону 68

infizma писал(а):

она мне уже показывалась, но я её не схватила, чтобы удержать , обещала вернуться, жду

Скоро все будет ахалай-махалай, ляськи -масяськи [URL=http://[censored smayliki]/smilie-680696871.html][/URL]

Наташа-варлаша писал(а):

Скоро все будет ахалай-махалай, ляськи -масяськи

Наташа-варлаша писал(а):

69,9

ты ж наша умница!!! очень рада за тебя!!!!

infizma писал(а):

макароны

Таня, а не у тебя они недавно совсем было? их часто нельзя, раз в 7-10 дней

Доброе утро, мои красавицы!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-951783687.html][/URL]
вставала на весы в четверг после КД, была ещё не в линеечке
Теперь до след недели.

меню сегодняшнего дня
завтрак 9.40: кофе, 2 бутерброда, много блинов со сгущенкой

обед 13.45: капуста тушённая с фаршем, рис 400гр

ужин 17.30: 4 куриные бёдра в духовке

вчера мясной ужин поменяла на творог, т.к. не успела приготовить мясо, поэтому мясной ужин будет сегодня

Фиалка1785 писал(а):

Всем доброго утра! я про бисквит хотела спросить. Как он после заморозки?

Я делала масляный бисквит для 3д тортов-Аля, автор, писала что его можно замораживать. После разморозки хороший, но я не знаю как другие бисквиты себя ведут, у меня обычно торты столько не живут, хотя по логике нормально должны, главное остудить хорошо на решетке и в пакет.
Девочки, травите вы меня маковой выпечкой, у меня ещё не бисквиты не доедены и печенье песочное с шоколадом.
Новые циферки-это так классно, прям такая самомотивация

Татьяна М. писал(а):

Таня, а не у тебя они недавно совсем было? их часто нельзя, раз в 7-10 дней

не, у меня давно не было (пересмотрела меню с 1февраля) не расскажу тогда мужу, что гречка в мульте и доем её завтра , ему макарон наварила

Добрый день!
Меню на сегодня:
завтрак - отсутствует в силу того что я спала до 12
обед - 13-00 - гречневые хлопья 200 грамм, куриная отварная грудка, салат с капустой - капуста + морковь+яблоко+соль, 1 ч.л. льняного масла), кофе б\с
ужин - 17-45 - творог 250 грамм, грейпфрут, кофе с молоком без сахара

Меню на завтра позже, еще не определилась и не приготовила

Всем приветы!
Мне сегодня маненько полегче! А то уже устала болеть! Правда на весах привес в 600 гр. Хоть и знаю, что это перед КД и все уйдет, но как-то грустновато. Надо разгонять обмен веществ. Раньше много чего для этого делала, а сейчас думаю надо хотя бы сухое растирание по утрам как-то вернуть. Буду стараться. И еще совсем забросила системный скраб кофейный делать. А ведь тоже хорошо выполнял свои задачи. Надо тоже хотя бы 1-2 раза в неделю скрабиться. А про мумие вообще молчу, а ведь в Катиной книжке описано, что оно для кожи при похудении очень помогает.... Ой, как же я разленилась несистемно....
Ну поругала себя малость и хватит

Мои планы по питанию на завтра:
Завтрак: 8.00 каша геркулесовая 250 гр., хлеб с маслом 50 гр., банан 100 гр., чай с молоком.
Обед: 12.30 рыба отварная 150 гр., рис отварной 150 гр., огурец свежий 50 гр., чай зеленый.
Ужин: 18.00 гречка отварная 200 гр., свекла отварная мелко натертая, заправленная солью, перцем и 1 ч.л. бальзамического уксуса 150 гр., чай зеленый.

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

Мне сегодня маненько полегче! А то уже устала болеть! Правда на весах привес в 600 гр

Привет) С выздоровлением) А привес уйдет, куда он денется

Что-то не охото творог на ужин, решила рис пропаренный затушить с овощами-морковка и стручковая фасоль, а там либо чесночок или соевый соус добавлю, вот жду. Надо ещё мужикам мяска сделать. Как хорошо что придумали мультиварку, как я жалею что 6 лет назад с первым сыном ее не купила.
Вот кстати, купила гречневые хлопья и как их варите? В кастрюле, в микре? А лапша вся смесь у нас гречневой с пшеничной мукой-низя.

Валь, не переживай-уйдет привес, когда болеешь организм воду задерживает.
Эх, спокойно помыться и поскрабиться -это моя мечта, мой мамошник вообще не отпускает от себя. А такая кожа классная после него.
А мы мелкого побрили, я хожу целый день ржу

Ksunik87 писал(а):

Вот кстати, купила гречневые хлопья и как их варите?

Смотря какие. У меня на пачке написано запарить кипятком и все) 1 к 2. Мне нравится их есть , иногда даже больше чем гречку вареную

Рыбка79 писал(а):

до 18-00. Уха из красной рыбы густая

поменяла на 4 яйца. Второй день ем яйца.. скоро закудахтаю

Ksunik87 писал(а):

, купила гречневые хлопья и как их варите? В

я просто запариваю кипятком и в мику на минуту. А еще я с них делаю типа хлебцов (хлопья+яйцо+чуток воды и на сухой сковороде) или гречкоблин с начинкой, тогда пожиже надо, чем на хлебцы.
На завтра меню:
6-45. 4 манта, чокопай, чай
12-30. Суп густой грибной (бульон, мясо, грибы маслята, морковка и лук пассерованные по-нашему), гречневые хлебцы 2-3 шт
17-45. Рис , яблоко запеченое с корицей

Рыбка79 писал(а):

гречкоблин с начинкой, тогда пожиже надо, чем на хлебцы.

Женя, а можно по подробнее?

А у меня, а у меня!!! Наконец-то!!! Ушла цифра 80 с весов!!!
Я так рада))))

MansVV писал(а):

Мне сегодня маненько полегче! А то уже устала болеть! Правда на весах привес в 600 гр. Хоть и знаю, что это перед КД и все уйдет, но как-то грустновато

Валюша, не грусти! Организм экономил силы для выздоровления, всё наладится Выздоравливай скорее!

MansVV писал(а):

А про мумие вообще молчу, а ведь в Катиной книжке описано, что оно для кожи при похудении очень помогает..

Валечка, а можно поподробнее, что там про муммиё написано? Как его, куда и с чем?

Nozomi писал(а):

? Как его, куда и с чем?

Надь посмотри у нас в темке для "уходом за кожей" там много интересного кстати есть http://forum.say7.info/post585940.html#585940

Всем большой воскресный привет
Всех с отвесиком у кого они есть
Ramazana
Айна с новой авочкой

nazik_77 писал(а):

Женя, а можно по подробнее?

http://forum.say7.info/topic79506.html - только вместо овсянки - гречневые хлопья, и вместо молока - вода. Ну и начинка системная. Не ветчина с сыром))) С фаршем вкусно получается, с овощами и томатами
http://forum.say7.info/topic79977.html - вот еще интересный и вкусный вариант

MansVV писал(а):

Надо тоже хотя бы 1-2 раза в неделю скрабиться

пошла сейчас, поскрабилась)) и потом намазалась гелем для похудения

Рыбка79 писал(а):

http://forum.say7.info/topic79977.html - вот еще интересный и вкусный вариант

очень быстрый и вкусный обед. Палочка выручалочка
точно так же как и пиццу, делаю блином..типа овсяноблина

Рыбка79 писал(а):

http://forum.say7.info/topic79506.html - только вместо овсянки - гречневые хлопья, и вместо молока - вода. Ну и начинка системная. Не ветчина с сыром))) С фаршем вкусно получается, с овощами и томатами http://forum.say7.info/topic79977.html - вот еще интересный и вкусный вариант

Спасибо) Изучаю

Меню на завтра:
З - 07-00 - крылья куриные 2 шт, пюре 150 гр., кофе с сахаром
О - 12-00 - гречка с овощами системная без масла (овощи - перец, лук. морковь), 2 перца фаршированных (фарш, морковь, лук, специи, запекалось в духовке в томатно-кефирной смеси - томат свой без ничего) - все это 300 грамм, системное оливье (без курицы и фасоли правда) - 100 грамм, мандарин
У -17-45 - суп-пюре - рис, морковь, лук, перец, цветная капуста - очень густой) - 300-400 грамм, кофе
Всем отвесов на завтра

всем привет. выпадала на 2 дня. свекры приезжали. естественно первый день с ними нарушения и джилиан пропустила, вчера сухое вино, но еда системная. сегодня уже точно в строю и прыгала завтра кушаю.
820 суп лапша со сметанкой, кусочек хеба, 1 кабачковый оладушек с творогом и 1 конфета, возможно и полбанан, написано много, но всего по чуть чуть
1330 http://forum.say7.info/topic79977.html, мандаринка
1730 запеченный перец с творогом 250 грамм, стакан кефира
завтра последний с джилиан на 1 уровне, хоть и пропустила 2 занятия из 10, вернее делала их через день, перейду потом на 2 уровень
кто занимался, как у вас уходило брюхо?
и и меет значение скраб кофейный или просто скраб?

PPCD писал(а):

кто занимался, как у вас уходило брюхо?

Я лентяйка))))) Не занимаюсь
Ноо в прошлый раз когда вес сильно скинула, ничего мне не помогло Живот обвис сильно.
И сказать честно, подруга скинула с тренером больше 30 кг. У нее вес изначально был больше 110. Так вот тренер сказал - что поможет только пластика. У нее жутко дряблое все тело!!! А ей и 30 нет. Что говорить в 40) Но может у кого-то не так)

nazik_77 писал(а):

нее вес изначально был больше 110. Так вот тренер сказал - что поможет только пластика.

меня интересует не обвислость, а уходит оно вообще или нет

PPCD писал(а):

меня интересует не обвислость, а уходит оно вообще или нет

Ну уходит конечно) Мышцы подтягиваются и живот уходит

PPCD
Лиля, тем более у тебя вес небольшой