Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

6.30 каша манная с голубикой и малиной м 4 маленькие сушки, цикорий с 2 мафинами дюшными на отрубях

13.30 чёрный рис, тефтели (фарш, луковица, яйцо, чёрный рис, соль, специи) с подливой (ложка рисовой муки, ложка томатной пасты, вода, специи, свежий укроп), 1 свекла с творогом (2 ст.л.творога влезло в свеклу) http://forum.say7.info/post5608298.html#5608298 та что у Вали на ужин была, пару чипсин из 5% сыра

17.30 творог зернёнка 200 гр+ложка нат.йогурта с тушёной красной капустой (капуста, морковь, красный лук, ложка томатной пасты)

пью сегодня воду и ставлю отметины сколько выпила надо как то себя приучит к воде. На данный момент уже 6 стаканов выпито