Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, посмотрела ваши фото, конечно видны старания!!!
Умнички!!!
Сейчас я поняла, что не делала фото "до", ну такое же перед зеркалом. Надо исправить

Татьяна М. писал(а):

Решили с мужем в пост хоть от чего-то отказаться... на ум ничего не приходит..

Пост это не только еда, можно литературу духовную во время поста читать. Разные есть варианты. Всякое в жизни бывает, нельзя говорить категоричное "нет" посту.

PPCD писал(а):

одна девочка - моей комплекции на 4,5 кг убавилась, а я только на 600, и объемы не ушли

Может тебе более интенсивные занятия подобрать? Я занималась по джилиан, у нее кикбоксинг есть - на меня сразу подействовал.

Меню:
з. 7-00 Каша овсяная на воде 250 г, бутерброд с печенью трески. Чай + 2 полоски шоколадки.
10-00 кофе + банан - можно в это время банан?
О. 14-00 Гречка 200г + 2 котлеты 150 г (на пол ч. ложке масла с водой
тушеные)
У. Завтра пригласили на шашлыки. Вот я в раздумьях, поесть шашлыка (он в луковом маринаде) или заранее творог поесть, часов в 17. А потом только гулять с компанией на свежем воздухе.

У меня отвесик 400 г Наконец-то!!!!!!!!!!!!!!!!