Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет! Не писала вчера меню, в результате нет сегодня ничего не приготовила и в обед ела творог с апельсином, а на ужин уже одумалась , сходила в магазин, куриная грудка отваривается. Вопрос: творог на обед 9% можно или накосячила? На оф.сайте написано " Молочная и кисломолочная продукция:1. Можно любую не жирную." Сходила на поиски интернета, вот что нашла "
9% жирности (9г жира на 100г продукта) – Полужирный творог". Продолжаю писать меню на каждый день-это программирует на правильный настрой и питание по системе:
7-00 каша рисовая молочная, чай сладкий, конфетка
12-00 гречка, печень куриная тушеная с луком, морковкой
17-00 омлет 3 яйца+3 ст.л.молока в микре