Красота и йога

олина писал(а):

Если кому то надо я могу пореокмендовать упрощенный метод освоения упражнений Бениты (сами упражнения того стоят).

Леночка, конечно, очень интересно!
Где можно глянуть?
Я пока все по Маргарите делаю.
У других смотрела и не согласна, что кожу надо растягивать, особенно руками.
И щеки надувать не стоит.
Думаю, хорошо , когда мышцы сами напрягаются

На йоге делаем стойку на руках и ногах. Так стоять надо 5 минут.
Или сидя, закручивание позвоночника.

заниматься нравится!
Мне нетрудно. Неокоторые женщины жалуются, что нагрузка больше стала. Но мне хорошо

Лена, как ты находишь этот комплекс гормональной гимнастики?
https://www.youtube.com/watch?v=NU2U9wvyJxE