Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ksunik87 писал(а):

квашенная капуста без масла нам разрешена?

не более 50грамм

меню на понедельник
завтрак 7.00: 2-3 бутерброда из тёмного зернёного хлеба, куриный паштет, вкуснючая копчённая колбаса, 100гр сладкого

обед 13.00- 14.00: гречневый плов с куриной печенью, проверенный, системный. Если печень не куплю, то будет с фаршем

ужин 17.30: творог с молочком, 6 чернослив, пол яблока