Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MORDASHKA* писал(а):

8. Ничего не нарушала ни меню, ни времени приема, а тут такое.

Всётаки меню лучшее выставлять на проверку что бы избежать ошибок, хотя кажеться что всё делаешь правильно, но они могут быть как вот тут например

MORDASHKA* писал(а):

У.- 17.40- творог 250гр, помидор свежий и наверное половинка апельсина.

Ужина молочка+овощи+фрукты у нас нету

MansVV писал(а):

Что у меня! Вчера ушел мой позавчерашний привес в 500 гр и я была в линейке, а сегодня еще 800 гр отвалилось и я увидела следующую цифер

Молодец
Всем приветики

а я даже меню не прочла
у меня два дня вес стоит на 75,6 ...сейчас идём в ресторан посмотрим что наем

Девчата, я что-то подзабыла... И не нашла в правилах. Что у нас грибами в обед? По-моему, их нельзя с мясом

ANGEL29 писал(а):

.сейчас идём в ресторан посмотрим что наем

Свет удачно сходить, хорошо покушать и мало с собой принести на Валентина идёти?

nazik_77 писал(а):

Девчата, я что-то подзабыла... И не нашла в правилах. Что у нас грибами в обед? По-моему, их нельзя с мясом

Грибы можно хоть с чем сочетать просто говорилась не увлекаться тяжелыми сочетаниями, а так ограничения нет на них

Лора-а писал(а):

Свет удачно сходить, хорошо покушать и мало с собой принести

спасибо

Лора-а писал(а):

на Валентина идёти?

да решили гульнуть

Лора-а писал(а):

Грибы можно хоть с чем сочетать просто говорилась не увлекаться тяжелыми сочетаниями, а так ограничения нет на них

Спасибо) Буду их вместо мяса есть в обед)

ANGEL29 писал(а):

да решили гульнуть

Хорошего отдыха!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-632027943.html][/URL]Доброе утро, мои красавицы!
что-то как-то я расслабилась, весь день что-то жую, кусочничаю.... не могу себя совсем в руки взять... куда сила- воли делась... если она вообще была!!!

меню сегодня
завтрак 9.45: кофе, два сЕрых кусочка хлеба с плавленым сыром и копчённой колбасой, круасан 60гр с кокосовой начинкой, 30гр печенья, 1 конфеты "Ferrero Roche" (тёмный шоколад!)

обед 13.45: куриный бульон с яичным резанным блином, свеж. укропчик

ужин 17.30: творожок с молочком перемешаю, чернослив, яблоко из микры

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1284638055.html][/URL]
вчера ходила с мужем на концерт Ани Лорак... сколько я получила удовольствия и позитива

MansVV писал(а):

ушел мой позавчерашний привес в 500 гр и я была в линейке, а сегодня еще 800 гр отвалилось и я увидела следующую циферку

А у меня третий день 69,1. Уже достаточно закрепилась 69, 68 появись Хотя сегодня нервный срыв был, который залечила 2мя дольками шоколада (прими за лекарство! и не отложись в виде жира!) Завтра ем:
7-00 каша, кофе, мороженое
12-00 рис, катлеты на пару
17-00 творог, фрукт

Татьяна М. писал(а):

что-то как-то я расслабилась, весь день что-то жую, кусочничаю.... не могу себя совсем в руки взять... куда сила- воли делась..

Ну как так-то????!!!! Давай уже сморивируся, сходи фото до и после посмотри. В крайнем случае ешь свои кусочки перед зеркалом. Глядишь и расхочется!

Лора-а писал(а):

Молодец

Спасибо за поддержку

nazik_77 писал(а):

Хорошего отдыха!

Присоединяюсь к пожеланиям!!! И пусть все, что ты скушаешь организм примет за лекарство и не откладывает в жиры

Татьяна М. писал(а):

сколько я получила удовольствия и позитива

Это здорово! Хорошее настроение помогает похудению и в остальных делах!

Татьяна М. писал(а):

куриный бульон с яичным резанным блином, свеж. укропчик

Где еда? Поэтому потом и кусочки в рот прыгают

infizma писал(а):

А у меня третий день 69,1.

Я перед этим 2 недели стояла. Думала, что так как 10 кг скинула, то уже дожила до того самого плато. Но вот двинулась дальше! А тебе вообще нечего переживать, судя по подписи в линеечке ты худеешь строго по графику. Так что все ОК!

infizma писал(а):

залечила 2мя дольками шоколада

Еда нервы не лечит. Поэтому стараемся избавиться от привычки заедать стресс.

Татьяна М. писал(а):

что-то как-то я расслабилась, весь день что-то жую, кусочничаю.... не могу себя совсем в руки взять... куда сила- воли делась... если она вообще была!!!

Таня, держись! По себе знаю как тяжело Сегодня пиццу делала, так так и хотела кусок в рот засунуть. Но потом подумала, что завтра утром стоя на весах буду себя грызть, и сдержалась

MansVV писал(а):

Что у меня! Вчера ушел мой позавчерашний привес в 500 гр и я была в линейке, а сегодня еще 800 гр отвалилось и я увидела следующую циферку

Поздравляю!!!!!

MansVV писал(а):

Где еда?

Валюша, для меня это очень сытная еда, делаю яичный блин из 2-3 яиц, мелко режу и добавляю в бульон, очень густой получается. Очень сытно!!!
а кусочничаю не из-за того, что хочу кушать, вот просто жую и всё... Но всё, беру себя в руки... хватит уже раслабоны делать

Татьяна М. писал(а):

обед 13.45: куриный бульон с яичным резанным блином, свеж. укропчик

бульон не успел растаять, поэтому - потушила пару помидор на 0,5ч.лож. оливкового масла, сверху залила 3 яйцами, стакан молока

Всем привет. ну что сказать. сходила я в ресторан с мужем. кушала овощи на пару + грудка, если и нарушила, то съела 3 штучки запеченной филадеьфии (100 грамм примерно), просто не знаю соус у них какой. потом гуляли, в итоге ужин не успела запечь, ела 200 грамм творога , пол грейпа, четверть яблока
нарушение только в том, что сегодня ну никаак не могу заставить себя позаниматься с джилиан, это, видимо, после того, как встаа на весы, а вес и ныне там 65,8. и вроде как поделаешь упражнения смотрю в зеркало, вроде подтянутая, к вечеру снова смотрю - снова квашня с висячим пузом
завтра ем
930 1 кусочек пиццы (взли на вынос ), маленький кусочек хлеба и котлетка с хлопьями http://forum.say7.info/topic26436.html, пару ложек сухофруктовой смеси
1330 суп проверенный 250 грамм, 1 котлета на пару из мяса просто
1730 запеку 600 грамм творога + 2 яблока + 12 чернослив (на 2 раза) и 0,5 ст кефира

nazik_77 писал(а):

Поздравляю!!!!!

Спасибо огромное!!!!

Татьяна М. писал(а):

делаю яичный блин из 2-3 яиц,

Я думала, что ты как птичка, поклюешь одно яичко и будешь потом грустно кусочки таскать

Татьяна М. писал(а):

Но всё, беру себя в руки

Вот это по-нашему!!!!

Татьяна М. писал(а):

бульон не успел растаять

А микроволновка не помогла?

PPCD писал(а):

вроде подтянутая, к вечеру снова смотрю - снова квашня с висячим пузом

К вечеру, наверное, что-то со зрением приключается! Нужно себя полюбить! Ты у себя самая раскрасавица, а будешь правильно питаться и спортом заниматься, станешь еще краше

я сегодня в загуле-делала пиццу с утра, так ещё и в обед наелась, мои любимые съедают 2 противня за день, а тут ещё у мужа брат пришел - неженатый-голодный, к 4м часам уже пусто было. Но ужин по системе - творог с яблоком и домашним йогуртом-даже мелкий пару ложек сьел, а старший так вообще все хотел слопать-отправила есть мясо.
На завтра з. Будет чизкейк с кофе
О. Рис пропаренный с брокколи фасоль зеленая и овощная смесь без бобов на курином бульоне рулет с яйцом луком мясной
У. Творог и капусту потушу с морковкой

MansVV писал(а):

А микроволновка

а я прям в кострюльке замораживаю , чтобы потом в ней же и варить

Ksunik87 писал(а):

У. Творог и капусту потушу с морковкой

ела уже так? КАК ГОТОВИШЬ? ВКУСНО?

PPCD писал(а):

ела уже так? КАК ГОТОВИШЬ? ВКУСНО?

Я очень люблю тушеную капусту. Выкладываю на сковороду лук, морковь, тертые помидорки, капусту, подливаю водички и тушу до готовности. Правда ем на ужин в сочетании с крупами. С творогом не пробовала

Татьяна М. писал(а):

а я прям в кострюльке замораживаю

Ого! Я бульон обычно в пакет переливаю и в нем замораживаю. В кастрюльке не пробовала.

Ksunik87 писал(а):

так ещё и в обед наелась

Зачем? Последние кгэшечки и так уходят трудно, а тут еще и нарушалки.... Эээх! Хорошо хоть ужинала системно!

Привет девочки!
На завтра меню:
6-45. Венигрет (3-4 ст.л.), чай с маффином , бутер с рыбой
12-30. Салат (мясо, редис, огурец, яйцо, зелень)ок-200г, куриное бедро
17-45. гречка(300), 1/2 грейпа

Всем любви и счастья!!!!

Меню на завтра:
З - 07-00 - кусок пиццы, кусок вот этого http://forum.say7.info/topic81902.html, кофе с сахаром
О - 12-00 - гречка с овощами, капустная лазанья осистемленная (ссылку уже выкладывала, и вот это http://forum.say7.info/topic29463.html - всего 350-400 грамм, чай зеленый
У - 17-45-курица отварная без шкуры, бульон от нее же 100 грамм, вместе думаю грамм 350, кофе
Всем на завтра отвесов!

PPCD писал(а):

ела уже так? КАК ГОТОВИШЬ? ВКУСНО?

Капусту просто шинкую и с замороженной морковкой кидаю в мультиварку с водичкой на тушение минут на 40. А творог в прикуску.

MansVV писал(а):

Зачем? Последние кгэшечки и так уходят трудно, а тут еще и нарушалки.... Эээх! Хорошо хоть ужинала системно!

Знаю, но пицца моя слабость, торты могу спокойно до утра оставить, а вот пиццу не получается, да и не дожила бы она до утра. Надо наверно меньше готовить чтоб только на завтрак хватило.
А квашенная капуста без масла нам разрешена? Она не солёная, ещё и дополнительно промываю. А то на ужин с гречкой хорошо бы пошла.

Ksunik87 писал(а):

квашенная капуста без масла нам разрешена?

не более 50грамм

меню на понедельник
завтрак 7.00: 2-3 бутерброда из тёмного зернёного хлеба, куриный паштет, вкуснючая копчённая колбаса, 100гр сладкого

обед 13.00- 14.00: гречневый плов с куриной печенью, проверенный, системный. Если печень не куплю, то будет с фаршем

ужин 17.30: творог с молочком, 6 чернослив, пол яблока