Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

а мне наоборот легче, позже встаю. А то когда рано встаю, перекусываю тогда

Везучая))) А у меня прямо беда

Марго Ритулька писал(а):

и ты сьешь 300 гр творого ???

съедают по разному.Но не меньше 180 грамм
Просто нужно найти свой творог. Попробуй зернистый я им спасаюсь

Марго Ритулька писал(а):

и ты сьешь 300 гр творого ???

Запросто
Когда втянешься - будешь с удовольствием его хомячит. Света права, необходимо подобрать свой творог. Я обычный ем, но иногда и зернистый тоже) Прямо мечтаю когда с работы домой мчусь

Марго Ритулька
можеш почитать профили с рецептами. Вкусностей море.
Если надо ещё профили накидаем, системные
http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member22027.html
http://forum.say7.info/member31355.html
http://forum.say7.info/member118783.html

Марго Ритулька
Рита, а сколько обычно весит твоя порция? Ты сама подумай Если бы мы мало ели, то здесь не писали бы сейчас. В первый заход на систему мой вес был 102 кг) Сначала тяжело мне было творог есть, а сейчас в радость
Это так кажется что это много. Это полная пиалка
Тем более на ужин можно не только творог) У нас аж 7 вариантов ужинов. Мне кажется на любой вкус можно подобрать
http://forum.say7.info/topic71194.html

спасибо девочки. уже читаю, просвещаюсь.

Вот сижу читаю рецептики...... Понравился рецепт оладьи из печенки и гречки. там написано что надо жарить на маспо, а по системе нельзя на масле жарить......И как быть ?????

Марго Ритулька писал(а):

онравился рецепт оладьи из печенки и гречки. там написано что надо жарить на маспо, а по системе нельзя на масле жарить......И как быть ?????

Да на масле жарить нельзя, можно на сухой сковороде, можно на водичке потушить а можно в духовке запечь. И добро пожаловать к нам

Всем субботний привет

Марго Ритулька писал(а):

ле жарить......И как быть ?????

Рит, вот профили девочек где миллион системных рецептов выбирай любой
http://forum.say7.info/member31355.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member13611.html

Гелинака писал(а):

Рит, вот профили девочек где миллион системных рецептов выбирай любой

Я хоть и не Рита, но глянула- ням! И пусть глупые люди говорят, что худеть не вкусно!

Марго Ритулька писал(а):

Вот сижу читаю рецептики...... Понравился рецепт оладьи из печенки и гречки. там написано что надо жарить на маспо, а по системе нельзя на масле жарить......И как быть ?????

Можешь запечь в духовке в форме. А потом отрезать. Как рулет или запеканка. Я пробовала - это вкусно

Всем привет

Завтра ем
930 бутер с диетическимпаштетом и сыром, банан,пару ложек сухофрутовой смеси
1330 щи провереные 250,мясо 100
1730 запеку 600 грамм творога и 2 яблока и 12 чернослив на 2 раза, стакан кефира

Привет всем!
Девочки, у меня вопрос - если осистемить вот это рецепт http://forum.say7.info/topic19169.html, вкусно должно быть?

nazik_77 писал(а):

Привет всем! Девочки, у меня вопрос - если осистемить вот это рецепт http://forum.say7.info/topic19169.html, вкусно должно быть?

думаю да

Привет девчата!
Марго Ритулька, я раньше творог НЕНАВИДЕЛА!! Сейчас с удовольствием ем, но только мягкий. Типа данон, или домик в деревне. Помешиваю его к овощам и фруктам, или взбиваю с молоком и корицей, типа коктейля получается. Попробуй.
На завтра:
до 10-00. Жареная картошка (1 крупная) на сале, соленые грузди в лаваше. 1 кекс
до 14-30. Суши домашние с рыбой домашней засолки.
до 18-00. Гречка(300), 1/2 грейпа.

Сегодня весы показали 66,1 . но линеечку пока не меняю. Последний раз после такой цифры был привес в 700 г

Добрый день!
завтрак 9.00: кофе, горячий сенгвич, что-то сладкое ещё было, не помню

обед 13.45: брала с собой тефтели, холодные оказались тоже вкусные , минералка

ужин 17.30: творог, яблоко, чернослив

8.30 макароны болоньезе, две криспы с малосолёной семгой, чай с http://forum.say7.info/post5613962.html#5613962

14.15 доедала индюшку с хлопьями гречневыми, яблоко

17.30 творожок с йогуртом и помидорами

ANGEL29 писал(а):

думаю да

Спасибо) Сделаю, завтра попробую и отчитаюсь)

Сегодня на ужин вместо омлета съела две баночки зерненого творога по 130г и яблочком закусила
Завтра ем:
7-00 сырник, оладушки 3шт, кексики мини 3 шт
12-00 рис пропареный, печень куриная тушеная с луком, морковкой (доем)
17-00 творог 200г, яблоко или апельсин

-Меню на завтра:
З - 8-30 - три маленькие сосиски, помидоры консервир. 2 шт., хлеб бородинский 2 куска, кофе с сахаром
О - 13-00 - гречневая каша с овощами (гречка, морковь, лук, перец), http://forum.say7.info/topic19169.html (осистемленное), и вот это http://forum.say7.info/topic64738.html - все вместе 400 грамм, чай зеленый
У - 17-45 - http://forum.say7.info/topic84244.html 2 свеклы с соусом, кофе с молоком
Всем отвесов!!!

PPCD писал(а):

Всем привет Завтра ем 930 бутер с диетическимпаштетом и сыром, банан,пару ложек сухофрутовой смеси 1330 щи провереные 250,мясо 100 1730 запеку 600 грамм творога и 2 яблока и 12 чернослив на 2 раза, стакан кефира

обед меняется. с семьей идем рсторан, у них есть правильное питание выберу грудку с овощами на пару или гриль

всем привет

Всем приветы!

Рыбка79 писал(а):

. но линеечку пока не меняю. Последний раз после такой цифры был привес в 700 г

Может потому и привешивает потом, что сама своему счастью не веришь? У меня принцип такой: вниз всегда меняю линейку сразу, а в верх - нет, - всеравно дойду до этой цифры, раз она уже показалась, так чего зря линейку дергать.

Что у меня! Вчера ушел мой позавчерашний привес в 500 гр и я была в линейке, а сегодня еще 800 гр отвалилось и я увидела следующую циферку Моему восторгу нет предела!!!!
Сегодняшнее меню не пишу, так как у меня уже один ужин остался, завтрак и обед прошли. На ужин буду отварные куриные шейки и немного бульона от них.

Планы по питанию на завтра:
Завтрак: 8.00 каша манная 250 гр., чиз-кейк 150 гр., чай.
Обед: 13.00 куриная грудка запеченая на гриле 150 гр., гречка 100 гр., салат из свежих овощей с заправкой из йогурта 100-150 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 салат из запеченных кабачков, перцев и лука с зерненым творогом (творога 200 гр, овощей 200 гр), зеленый чай.
Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

Что у меня! Вчера ушел мой позавчерашний привес в 500 гр и я была в линейке, а сегодня еще 800 гр отвалилось и я увидела следующую циферку Моему восторгу нет предела!!!!

Мои поздравления!!!

Всем доброго дня! Совсем некогда отписываться, но питание по системе - строго.
Сегодня прямо в расстроенных чувствах! Вчера вес был 95,3, уже настроилась перескочить цифру 95, а тут облом - 95,8. Ничего не нарушала ни меню, ни времени приема, а тут такое. Вчера даже мамку агитировала систему соблюдать, а у самой результат на нуле. Стараюсь держаться, но настроения конечно страдает.
Сегодня ем:
З.- 8.00- два куска пиццы, сладкий чай, кексик
О.- пока не знаю, собираемся в развлекательный центр с детьми, буду искать что-нибудь системное.
У.- 17.40- творог 250гр, помидор свежий и наверное половинка апельсина.
Нужно найти сегодня время и поискать рецептики на ужин, а то уже скучновато с творогом. Всем удачи и хороших отвесиков!

MORDASHKA*
ВСЁ БУДЕТ! и результат тоже