Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Писать было некогда...вроде без нарушений..
Меню вчера
З лапша гречневая(в ней таки есть пшеничная.мука...) с соусом болонез.-250 гр
О вареная рыба(3 куска) салат "Сердечный" (сердце вареное,морковь,лук тушеные,сол.огурец,майонез) съела немного(затыра утром как следует поем))
У творог 200 гр,груша половина мандарина ряженка

Меню на сегодня
З 8:30 гречневые макароны с соусом 200 гр,салат "сердечный" 100,хлеба черного кусок,шоколадка 3 дольки
О 13.30 гречка с курицей и луком 250 гр,(тушу курицу и лук,добавляю гречку воду и до готовности) салат(морковь,капуста,соль,масло по норме
У наверно морской окунь на пару..рыбку целиком,взвешу потом.

Вес уходит постепенно и в один момент раз и +500...качели конкретные..ну наверно из-за мелких косяков..
Ну да ладно...Вообщем я не в ленейке немного,менять не буду,догоню и перегоню)