Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

на ваш вес - это очень мало

Лиль, да не хочется мне больше. Настроила себя, что нужно похудеть и всё. И не голодная после таких порций.
Тефтели буду делать в мультиварке, тушить в воде с ложкой том. пасты фарш из нежирной свинины, свой+лук+чеснок+дл. рис+ яйцо. Так же можно?

Татьяна М. писал(а):

каких размеров тефтели?

3-4 штуки грамм 350-400 будет, приготовлю, взвешу точно.

Татьяна М. писал(а):

тут нужно обязательно или крупы добавить или творог

Таня, постараюсь добавить гречки, но на творог что-то уже совсем смотреть не хочется.