Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

. А пока до нас даже Макдональдс не добралс

да и слава богу))) дрянь та еще
Привет всем)
По поводу еды перед тренировками.. ну не знаю, я перед тренажеркой иногда и за час кушала, и за 45 минут, например творог и яблоко, и ниче.. ПРавда у меня там дыхательной не было
ой наготовила сегодня... себе системно, своим не очень))
7-20. 1 котлета,пару ложек винегрета, оладушки с вареньем шт 5,чай
12-30. Гречка, 3 тефтели (фарш, свекла, морковка, лук, потушила в водичке с томатной пастой ).
17-45. Типа салата редис и творог мягкий, 1 вареная морковка.