Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

По-моему, да!

думаю да. Я взяла кусок свинины, без жира. Одно мясо))

ANGEL29 писал(а):

Одно мясо))

Уже представляю как это умопомрачительно пахнет

ANGEL29 писал(а):

даем спагетти и свежие овощи

Свет, ты уверена, что их можно на ужин? На первой странице вот что написано в вопросах про то, что можно на ужин:

oxakal писал(а):

9. А можно гречневую или рисовую лапшу? Рисовую нельзя. Смотрите состав гречневой лапши. Часто там кроме гречки полно добавок в виде, например, пшеничной муки. А ее уже нельзя на ужин, и такую гречневую лапшу уже нельзя.

PPCD писал(а):

Девочки, такой вопрос. у меня подруга неделю на системе. отвес 1,8. три раза в неделю интенсивные тренировки в 20.00 вечера. она говорит, что не может есть ужин. один раз попробовала поесть в 16,00 просто творог, на тренировке стало плохо, у нее там дыхательная силовые. говорит чуть не стошнио. что посоветуете?

Это сколько съесть надо чтоб за 4 часа не переварилось?
Может нагрузка для нее великовата? Тем более ужины по системе не тяжелые, может творог плохой был. Тренера за 1-2часа рекомендуют не есть

Тушенка! Аж слюнки потекли
Девочки, вы каждый день что-то интересное готовите, аж по хорошему завидую, я так минимум на 2 дня готовлю, тут вот опять много получилось так надоело уже. На завтра у меня менюшка такая же, только постараюсь творог сменить с ужина на мяско

MansVV писал(а):

Свет, ты уверена, что их можно на ужин? На первой странице вот что написано в вопросах про то, что можно на ужин:

в составе только 100% мука чёрного риса. Нам же чёрный рис можно на ужин? думаю тогда и лапшу из муки можно

в субботу купила себе
Спагетти из 100%муки чёрного риса, 100% гречки и 100% натурально риса

Макароны 100% гречневй мукой

макароны с 100% мукой красной чечевицы

ANGEL29 писал(а):

думаю тогда и лапшу из муки можно

Может, написано, что нельзя потому, что большая часть рисовых макарон из обычного риса? Надо у Лоры спросить, она точно знает! А покупочки твои - заглядение , у нас такого добра нет. Надо как-нибудь по сайтам полазить, может выписать удастся что-то подобное!

ANGEL29 писал(а):

и на обед и на ужин http://forum.say7.info/topic76066.html

Света, однозначно можно, если мясо не жирное! принцип варки, как холодец, тип того....

PPCD писал(а):

на тренировке стало плохо

знаю точно, что рекомендуют не позднее двух часов перед тренировкой кушать, а тут больше по времени... как-то не понять. По идеи, ей можно спокойно покушать в 17.00 и через 3 часа идти на тренировку

Ksunik87 писал(а):

я минимум на 2 дня готовлю

я тоже стараюсь на 2-3 дня готовить, ограничения во времени, чтобы каждый день на кухне "отдыхать"

MansVV писал(а):

покупочки твои - заглядение

Валюш, это БИО продукт, там не может быть примесей, тем более, если написано в составе так, значит так и есть они и стоят ого-го

ANGEL29 писал(а):

купила себе

Света, а свои ты чего готовишь? мне всегда это интересно

MansVV писал(а):

Может, написано, что нельзя потому, что большая часть рисовых макарон из обычного риса?

думаю про рисовую стоит от того что многие покупают фунчозу и думают что ее можно кушать так же как и рис....или собу не смотря состав а соба ест где только 15% гречневой муки, остальное пшеничная.Но при этом пишут на упаковке что гречневое спагетти.
Лора если заглянет то скажет

MansVV писал(а):

, у нас такого добра нет. Надо как-нибудь по сайтам полазить, может выписать удастся что-то подобное!

у нас тоже не везде можно купить. Иногда выираюс в большой БИО маркт, там вот покупаю, читая состав.

Татьяна М. писал(а):

они и стоят ого-го

это точно))

Татьяна М. писал(а):

Света, а свои ты чего готовишь? мне всегда это интересно

Сегодня едят пельмени

ANGEL29 писал(а):

едят пельмени

я своим вчера варила, не осилили всё, мне с утра ещё досталось, хотя я специально себе не оставляла.

ANGEL29 писал(а):

Иногда выираюс в большой БИО маркт

Может когда-нибудь и до нас биомаркеты доберутся и мода на полезную еду. А пока до нас даже Макдональдс не добрался

Татьяна М. писал(а):

я своим вчера варила, не осилили всё, мне с утра ещё досталось, хотя я специально себе не оставляла.

а я после вчерашнего ресторана, сегодня решила и позавтракать полезно)
Да и вообще стараюсь и на завтраки дюшные десерты кушать))) чтоб не пёрло на гадости

MansVV писал(а):

Может когда-нибудь и до нас биомаркеты доберутся и мода на полезную еду. А пока до нас даже Макдональдс не добрался

оно может и лучше)) про макдональсы
А в био дорого всё. У меня если бы все ели что я ем, то ппц разорились бы.
А так как я ем одна, то иногда позволяю себе такие вещи, для разнообразия.

ANGEL29 писал(а):

если бы все ели что я ем

я заметила, что мои обнаглели когда я не системилась, то некоторые блюда, что сейчас готовлю себе, они тоже кушали, а сейчас носы воротят
к примеру сегодняшний гречневый плов с куриной печенью, все ели с удовольствием, сегодня все отказываются... Тот же системный плов с фаршем, за день съедалась кострюлька... сейчас не едят.
Да конечно, тогда я всё пережаривала, а тут всё на водичке, но не такая уж и большая разница. Просто иногда так не хочется готовить два обеда или два ужина....

Татьяна М.
да припухают они мои так же. Муж то всеяден, а дети капризные стали

MansVV писал(а):

. А пока до нас даже Макдональдс не добралс

да и слава богу))) дрянь та еще
Привет всем)
По поводу еды перед тренировками.. ну не знаю, я перед тренажеркой иногда и за час кушала, и за 45 минут, например творог и яблоко, и ниче.. ПРавда у меня там дыхательной не было
ой наготовила сегодня... себе системно, своим не очень))
7-20. 1 котлета,пару ложек винегрета, оладушки с вареньем шт 5,чай
12-30. Гречка, 3 тефтели (фарш, свекла, морковка, лук, потушила в водичке с томатной пастой ).
17-45. Типа салата редис и творог мягкий, 1 вареная морковка.

Рыбка79 писал(а):

тефтели (фарш, свекла, морковка,

овощи свежие были?

ей написала. стартанула хорошо -1,8 она, как бы стояка не было
завтра ем

930 кусок хлеба http://forum.say7.info/topic81161.html, 1 котлета с овсян хлопьями, 1 http://forum.say7.info/topic78381.html
1330 хочу - не могу тущеная капуста + лук + морковка + фарш + масло допустимое 250 грамм, 90 грамм свекла + йогурт
1740 запеченый творог + яблоко + чернослив всего 250 + стакан кефира
свое не ем, что готовлю вкусности, буду делать дю вкусняшки

Татьяна М. писал(а):

овощи свежие были?

дп, потерла на мелкой терке и в фарш подмешала. Красивые такие получились.

Рыбка79 писал(а):

дп,

?????

Рыбка79 писал(а):

красивые такие получились

с морковкой и кабачком делала, а со свеклой... надо поробовать

PPCD писал(а):

на говорит, что не может есть ужин. один раз попробовала поесть в 16,00 просто творог, на тренировке стало плохо

может это поможет http://infofit.ru/client/healthy_life/ID123/


Меню на завтра.
3. 7-00 Вермишель молочная 250 р, 1 шт гренка. мед пару ложек, чай
10-00 Кофе, йогурт без добавок активия 50 г
14-00 Гречка на воде 250 + вареная курица 150
18-00 Творог 250+ молоко 150 мл + сырая морковь 100г

Меню на завтра:
З - 07-00 - пицца 2 куска, пирог яблочный кусок, кофе с сахаром
О - 12-00 - капустная лазанья, гречка с овощами, свекла с уксусом и маслом,- вместе 350-400 грамм чай зеленый
У - две свеклы фаршированных творогом с соусом из творога - все вместе - 350, кофе с молоком
Всем отвесов

Mal-yaa писал(а):

3. 7-00 Вермишель... 10-00 Кофе... 14-00 Гречка.....

Танюша, зачем ты делаешь перекус? может лучше обед на 13.00 перенести?
Я тоже завтракаю в 7.00, вполне дотягиваю до 13.30, если уж совсем не в могату, кушаю в 13.00 или ещё пораньше.
Перекус же тормозит похуданию

Девулички всем привет

ANGEL29
MansVV
Девочки если спагетти/макароны состоят из 100% гречки их можно на ужин и на обед и так же рис, если из нашего разрешённого риса то их тоже можно, это посути теже самые гречка и рис только в другой форме

nazik_77 писал(а):

О - 12-00 - капустная лазанья, гр

Наташ ты уже ж пробу снила ж да? Как тебе лазанья?

Mal-yaa писал(а):

14-00 Гречка на воде 250 + вареная курица 150

Тань а тебе вкусно вот так сухую гречку с варёной курицей кушать? Даже салатика нет