Наташенька, все сразу нельзя - упразжнения очень сильные ... Сначала 3 недельки только формирование осанки и массирование точек возле уха (они очень важны для всей подтяжки лица)...
Первоначально только 3 упражнения и 4 вида массажа точек (я тебе немножечко повыше написала) - это первы самые в конспекте.
Там и должно быть написано, что это программа на 3 недели.
