mamoki
Ирина
55 лет
Саратов
Девчата, всем привет! Очень хочу присоединиться к вашей дружной семье. Мне это просто необходимо - вес 113.9 при росте 169! Мне 46 лет, а чувствую себя "на все 100"( Немного почитала форум. Уяснила для себя некоторые моменты, но некоторые приводят меня в ужас уже заранее - как можно не есть после 18 часов? Для меня это самая больная тема... И во сколько можно начинать завтракать? В 5 утра уже можно? Мне кажется, я часы буду считать от ужина до завтрака. Не засну даже( Если у кого были такие же проблемы, то как справились? Я поняла, надо меню на следующий день заранее планировать и поделиться им для обсуждения.
Сейчас попробую
завтрак 7-00
бутерброды на отрубном батоне с соленым творогом (творог+зелень+чеснок+сметана+соль)
2 завтрак 10-00
пельмени
обед 14-00
капуста квашенная жаренная с грибами и луком (можно доесть?
)
перекус 17-00
большое яблоко
ужин 18-00 (а можно хотя бы 19?)
курица запеченная на соли