Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

mamoki писал(а):

в 4 утра с упрямой мыслью - пора худеть

ой, Ириша, насмешила!!!

mamoki писал(а):

грамм 150 кефира

зачем тебе так много кефира, это жидкость. Возьми 250гр творога, грамм 50 молока или того же кефира, взбей всё это венчиком или вилочкой, покраши мелко яблочко в него, мелко порежь чернослив (нам можно 5-6 штук), перемешай и жуй на здоровье, очень вкусно!!!
Если есть блендер, можно им всё перемешать

infizma писал(а):

У меня минус

замечательно!!!

Всем доброе утро!
сегодня завтрак 6.35: 3 бутерброда -тёмный зерновой хлеб, намазанный плавленым сыром, копч. колбаса, 30гр печенюшка, 5 кружочков шок.колбаски

обед 13.30: оставался с ужина куриный бульон с мяском, кину горсть риса, будет густой рисовый суп

ужин 17.30: сделаю творог, как выше описала для Ирины- с черносливом и яблочком в блендере