Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

mamoki писал(а):

у меня сегодня было время почитать про систему на официальном сайте, там допустимо 2 завтрака, если человек рано встает, я это и имела в виду, причем до 12 можно есть ВСЕ, что хочется не подсчитывая... а аппетит (к сожалению) у меня всегда ого-го))) а перекусов у меня тогда вообще нет, я пью воду с пустырником горячую чайной ложечкой, чтобы обмануть чувство голода я пока так к системе попривыкаю, а потом возьму более жесткие рамки

Ну во-первых, лучше сразу взять себя в руки.
Рано встает имеется в виду 5-6 утра. Ты встаешь в это время?
Я встаю в 6-45. И сразу завтракаю. Обед у меня в 12. Но если бы не рабочее расписание, могла бы обедать и в 13.
Чувство голода я всегда запиваю чаем или кофе. Даже без разрешенного перекуса И начинала я системиться со 102 кг. Чувство голода тоже было безумное. Но ты же держишься после 6 и до утра
Просто в итоге если не держать себя в определенных рамках, начинаются жалобы я не худею, система мне не подходит
Без обид Просто здесь есть возможность получить совет от тех, кто через это прошел и имел отличные результаты
Ира, и еще - в меню нужно каждый раз писать порции (граммы, лодки, стаканы, чашки). Так легче проверять насыщаемость и равнозначимость твоих приемов пищи.