Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

mamoki писал(а):

читать про систему на официальном сайте, там допустимо 2 завтрака, если человек рано встает, я это и имела в виду, причем до 12 можно есть ВСЕ, что хочется не подсчитывая..

Я думаю ты что то неправильно поняла или не там читала ВСЁ что хочется имееться ввиду любые продукты и любые сочетания, но это не имееться ввиду что скока хочешь раз

3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12
1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо
ЗАВТРАК
2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус.
- если с утра "не лезет" еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!

mamoki писал(а):

на завтра

Время нету

mamoki писал(а):

оба завтрака - мои крипсы с сыром, кофе с молоком (постараюсь совсем отказаться от сахара

А зачем отказываться от сахара совсем и завтрак какойто нечего другого неохото?

nazik_77 писал(а):

Да. и у меня отвес - 300 грамм. Меняю линейку

С отвесом