Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: макароны по- флотски, тёмный зерновой хлеб, намазанный слив. маслом, до 100гр сладкого, 1/4 яблока

обед 13.30: гречка 200гр, тушённые овощи (капуста, кабачок, морковь, лук, горсть фарша), 1/4яблока

ужин 17.30: рыба- скумбрия, запечённая в "рукаве"
в течение дня пью зелёный чай, минералку
возможны завтра будут изменения