Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

болела

ты моя хорошая, выздоравливай!!!
наелась сейчас рыбы... не взвешивала сытая и ужасно довольная

Я тоже рыбы поела.

PPCD писал(а):

посмотри и тут

Спасибо, Лиль. Не знаю, что и думать. Ведь кг все равно уходят

Татьяна М. писал(а):

получается нет равно насыщаемости.

Танюш, завтрак может быть меньше. А вот между обедом и ужином до 50 гр разница.

Рыбка79 писал(а):

Сегодня болела

Здоровья

Фиалка1785 писал(а):

завтрак может быть ......

Динуль, спасибо, просветила, буду теперь знать.... хотя... больше взвешивать, Наверное, не буду, ем до насыщения и всё, я как и Женёк, тоже в одной и той же тарелочке, даже ложка одна и та же

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: макароны по- флотски, тёмный зерновой хлеб, намазанный слив. маслом, до 100гр сладкого, 1/4 яблока

обед 13.30: гречка 200гр, тушённые овощи (капуста, кабачок, морковь, лук, горсть фарша), 1/4яблока

ужин 17.30: рыба- скумбрия, запечённая в "рукаве"
в течение дня пью зелёный чай, минералку
возможны завтра будут изменения

Доброе утро!
Девчата, цитировать не буду, так отвечу
время 8-13-18
капуста свежая, на три порции - 2 ст/л сметаны, другого жира нет
так что все идет по плану, спасибо

с утра взвесилась минус 400 гр

mamoki писал(а):

капуста свежая, на три порции - 2 ст/л сметаны, другого жира нет

Ирина 2ст.л это на шесть порций, на три можно всего одну столовую ложку было добавить и если обед до 14 был

Закидайте меня тапками! Все вчера нормально шло, были в гостях у родителей на ужин подмяла овощную тарелку(перец, огурцы, петрушка, укроп) и яблоко, но тут добрый отчим вспомнил, что ему в подарок принесли мясо-сало домашнее копченое... Понеслась душа. В итоге за неделю мой вес там же, сама виновата. При поддержании веса можно походу иногда себя баловать, но мне то еще надо остатки скинуть. Пинаю себя.
Айна, тортики я люблю, вот учусь их украшать, иногда на кастрюлях.
Сегодня з. Доела свой шоколадный недоторт. Кофе, кусочек мяска крпченого и пара конфет.
Обед. Гречневые хлопья, пол яблока с апельсином и и кефир.
У. Гречневые хлопья с яблоком и апельсином.
Готовить себе сегодня некогда, надо два пирога на подарки сделать и эклеров.

Фиалка1785 писал(а):

Спасибо, Лиль. Не знаю, что и думать. Ведь кг все равно уходят

да ну Дин, уходит, но все равно вредно... лучше не рисковать. всем привет. ухожу на 3 дня в атаку белковую. посмотрим....
всем привет

меню на завтра. атака день 1
930 http://forum.say7.info/topic68283.html 150, грамм 50 такиих конфеток https://vk.com/photo-42102531_389402402
1330 курица печеная в мультиварке 300
1730 курица 250

Доброе утро! Сегодня ем:
З.- 9.00- 2 куска пиццы, глазир. сырок, сладкий чай.
О.- 13.40- плов с печенью- 400гр.
У.- 17.40- тушен. на воде овощи- свекла, морковь, лук. - 300-350гр, ст. молока.
В гости ни ногой, а то опять жди привес. Сегодня - 400гр
Решила, если отвес, то сразу буду линейку двигать, по-моему это не даст отступить назад! Попробую!
Всем хорошего праздничного денька!

MORDASHKA* писал(а):

У.- 17.40- тушен. на воде овощи- свекла, морковь, лук. - 300-350гр, ст. молока.

в этом варианте. надо выбирать творог с овошами

Ksunik87 писал(а):

В итоге за неделю мой вес там же,

О, да, Ксюш, это самое обидное: за один несознательный день вес прибавляется на столько, сколько сбрасываешь целую неделю!

У меня вчера тоже сплошные нарушалки были: пока вечером (ночью практически, до 4 утра!) готовила на 23-е, чего только не напробовалась! И солёного, и сладкого! Пальцы по локоть облизала!
В итоге привес полкило! Чё откуда ???? неужели с пальцев полкило слизала???
Линеечку пока не буду сдвигать, надеюсь, уйдёт быстро.. Обидно, досадно, но ладно, двигаемся дальше.
Сегодня ем:
8-30: рулет из брокколи http://forum.say7.info/post5626773.html#5626773 , торт, кофе
13-30: опять же рулетик , помидорка, грудка отварная, чай
18-00: капуста тущёная с морковью, помидором, луком и зеленью., чай

Пошла спать, до 4 утра делала мужу подарок))) http://forum.say7.info/post5626759.html#5626759

Лора-а писал(а):

2ст.л это на шесть порций, на три можно всего одну столовую ложку было добавить и если обед до 14 был

Лариса, я поняла, потихонечку вникаю)), спасибо

Надя, мне кажется это вода задерживается от не той вечерней пищи. Ну ты мастер! Теперь знаю как мужа удивить, денюха скоро! А шоколад чтоб не плавился бери на рынке на развес из плиток или фигурок, или этот же после застывания и долгого лежания в холодильнике(у меня 7дней провалялись бабочки) перестал течь.
Как кстати рулет из брокколи тоже хочу завтра сделать.

PPCD писал(а):

лучше не рисковать

буду искать варианты

PPCD писал(а):

MORDASHKA* писал(а): У.- 17.40- тушен. на воде овощи- свекла, морковь, лук. - 300-350гр, ст. молока. в этом варианте. надо выбирать творог с овошами

почему? можно. Главное, чтобы овощи хорошо насыщали.

Nozomi писал(а):

неужели с пальцев полкило слизала???

Nozomi писал(а):

ночью практически, до 4 утра!

Надюш, просто не выспалась или то, что пол ночи простояла... Уйдут ооочень быстро!
всем добрый день! всех защитниц с праздником!!!

Ksunik87 писал(а):

или этот же после застывания и долгого лежания в холодильнике(у меня 7дней провалялись бабочки) перестал течь.

Перестал вроде, наутро уже не так тёк по пальцам. Значит, такие вещи нужно делать заранее, учту)

Татьяна М. писал(а):

Надюш, просто не выспалась или то, что пол ночи простояла... Уйдут ооочень быстро!

Надеюсь) сегодня уже не хулюганю))))

Фиалка1785 писал(а):

почему? можно. Главное, чтобы овощи хорошо насыщали.

Да и я ещё раз первую страницу перечитала, вроде можно! А то уже расстроилась, у меня молоко сладости заменяет, когда совсем невмоготу.

Nozomi писал(а):

до 4 утра делала мужу подарок))) http://forum.say7.info/post5626759.html#5626759

Вот это красота! Мне бы и в голову это не пришло! Ну,Надежда!

сейчас в немецкой газете нашла рецепт, там много лишнего, не системного, но осистемить можно. Отваренная картошка- пюре, тёртый сыр, натур. йогурт, яйцо, много зелени, выпекать в духовке, в формочках.
Вопрос!!! яйцо можно с картошкой? Йогурт уже с варённой в воде картошкой можно???

Татьяна М. писал(а):

Вопрос!!! яйцо можно с картошкой? Йогурт уже с варённой в воде картошкой можно???

и то и другое можно.
Вот у Ксаны ест драник с добавлеием яйца http://forum.say7.info/topic65148.html ...ВЫВОД...значит яйцо можно.
А йогурт темболее))

Татьяна М. писал(а):

опрос!!! яйцо можно с картошкой?

Яйцо к картошке добавляем при необходимости и в не большом количестве, чтоб примерно на твой обед получалось поляйца. Йогурт можно тоже

Татьяна М. писал(а):

яйцо можно с картошкой?

Из списков: Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*, криспами или хлебом
Для связки можно в само пюре положить

ANGEL29 писал(а):

можно.

Лора-а писал(а):

можно

Фиалка1785 писал(а):

можно

ну вот и отлично, нужно испробовать рецепт...

MORDASHKA* писал(а):

Да и я ещё раз первую страницу перечитала, вроде можно! А то уже расстроилась, у меня молоко сладости заменяет, когда совсем невмоготу.

Просто в ужин из варианта молочка+овощи - рекомендуется есть творог. Потому что творог это еда, а молоко, кефир, йогурт - это вода.
Ну, по крайней мере, так рекомендовалось раньше

Забыла поздороваться. Привет всем!!!

У меня радостный утренний отвес!!! Я наконец-то увидела цифру 8
Итого - минус 400 грамм и вес 89,7. Толкаю линейку