Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

тебе бы их к себе в рецепты оформить, чтобы не потерялись!!!

Спасибо большое , завтра этим займусь)

И я не могу свой вкусный завтрак проспать и будильника не надо. И обед и ужин также. Захотела кушать-время можно сверять по мне Завтра ем:
7-00 Праздничный завтрак: сельдь под шубой, кус тортика с чаем
12-00 гречневый плов доедаю, апельсин
17-00 или мясо отварю или творог с апельсином

PPCD писал(а):

ем по утрам дю еду. капец как пить хочется. интересно это норма?

Знаю только что если ешь отруби нужно очень много пить

mamoki писал(а):

На завтра

У тебя время не указано

mamoki писал(а):

обед: селянка по-деревенски с почками (капуста, лук, морковь, моченое яблоко, зелень, чеснок, сметана, почки = сейчас готовится в МВ) 350-400 гр, чай

А капуста какая, свежая? Сколька сметаны?

nazik_77 писал(а):

ооо, счас как поем

Точно также как говорит Валечка - Мы СЕкта

Фиалка1785 писал(а):

Здоровья малышу. Дай Бог все пройдет как надо.

Спасибо большое! Надеюсь,Дина, так и будет!
Ужин изменила, прямо какая-то непостоянная сегодня!
Очень захотелось сладенького, поэтому смешала 200гр творога+ 2 яблока кусочками+ белок 1 яйца+ немного корицы и в духовку в силиконовых формах для кексов. Запила чаем с молоком. Ну не тортик конечно, но очень даже неплохо получилось. Вот за белок сомневаюсь, его можно нам в ужин?

MORDASHKA* писал(а):

Вот за белок сомневаюсь, его можно нам в ужин?

Можно добавлять в творожные запеканки из разчёта поляйца на 200 грамм творога

6.30 тушённая картоха с беконом, два кусочка домашнего хлеба из полбы, чай с дю кексами
13.45 http://forum.say7.info/post5626075.html#5626075 Смаженка творожная (с мясной/рыбной начинкой) , куриный холодец, чай и яблоко
17.45 скумбрия в соб.соку, чай

nazik_77 писал(а):

ооо, счас как поем

Это точно! Я вечером держусь, когда мои что-то вкусное хомячат, прячу себе, а утром прямиком на кухню! Они потом смеются, когда чего-то не до считываются,
говорят, наверное ночью съела! А вот когда в холодильнике никаких вкусняшек (не всегда удается в магазин вечером сходить)и утро, не утро, и день с неважным настроением!

ANGEL29 писал(а):

13.45 http://forum.say7.info/post5626075.html#5626075 Смаженка творожная (с мясной/рыбной начинкой)

Света, а есть осистемленный вариант? Хотелось бы попробовать Может, я пропустила

... я сегодня еду взвешиваю, в завтрак наелась 310гр + кофе
в обед еле дождалась времени... в 13.00 кусочек маленький яблока, думала перебью, неа... в 13.15 стала обедать

теперь вот ужин.. обычно у меня в 17.30, ещё 35 минут, а я уже хочу кушать...и реально хочу кушать.. маловато мне 350гр
на ужин скушаю 400гр рыбы.
даже не знаю, как быть, в завтрак же была сытая

mamoki
сметану можно не более 1 ч ложки, если других жиров нет и обед до 14.00
девочки, вот информация по творогу http://fitnes-menu.ru/tvorog/ и как раз пишут про вкусный день. Дина посмотри и тут http://fitnes-menu.ru/tvorog-vkusnyiy-den/ пишут до 18% жирности , не считая пальмового масла

MORDASHKA* писал(а):

Это точно! Я вечером держусь, когда мои что-то вкусное хомячат, прячу себе, а утром прямиком на кухню! Они потом смеются, когда чего-то не до считываются, говорят, наверное ночью съела! А вот когда в холодильнике никаких вкусняшек (не всегда удается в магазин вечером сходить)и утро, не утро, и день с неважным настроением!

Как правильно процитировала Айна Валю - мы секта

nazik_77 писал(а):

Света, а есть осистемленный вариант? Хотелось бы попробовать Может, я пропустила

есть
http://forum.say7.info/post5577777.html#5577777

ВОПРОС! чечевица- это к бобовым???

ANGEL29 писал(а):

есть http://forum.say7.info/post5577777.html#5577777

Спасибо! Впишу в планы готовки на выходные

Татьяна М. писал(а):

ВОПРОС! чечевица- это к бобовым???

По моему да Но могу ошибаться)))))

Татьяна М. писал(а):

маловато мне 350гр

Я наедаюсь 400 граммами

Татьяна М. писал(а):

ВОПРОС! чечевица- это к бобовым???

да

nazik_77 писал(а):

400 граммами

я сегодня граммы высчитывала по завтраку, всё по отдельности взвешивала. У меня вышло 310гр в сумме, ну обед сделала 350гр. Просто, если я на ужин скушаю 400гр рыбы, то получается нет равно насыщаемости....

Я порции никогда не замеряю, лишняя морока . Ем до насыщения и всё

ANGEL29 писал(а):

никогда не замеряю

я так же всегда делала, до насыщения и всё, не до обжорства... сегодня решила вот как-то так...........больше так не буду!!!

Татьяна М. писал(а):

я так же всегда делала, до насыщения и всё, не до обжорства... сегодня решила вот как-то так...........больше так не буду!!!

По памяти, где-то читала, что разница может быть примерно в 50 грамм. Так что мне кажется нормально

Всем привет! Я немного потерялась, но вас читаю.
Ирина, По поводу завтраков: как только перестала делать перекусы и пробовать еду при готовке - сразу вниз вес пошел. У тебя щас хорошо снижаться будет, но на будущее учти. Удачи! Рецепты у тебя и правда клевые, забрала себе на заметку!

Татьяна М. писал(а):

я так же всегда делала, до насыщения и всё,

тоже не взвешиваю На работу всегда ношу в одной и той же посуде, дома ем из одной и той же тарелки. и все.
На завтра меню пока не знаю... Сегодня болела, пролежала весь день у свекрови. С утра ничего не лезло, даже попить чай не могла. После обеда поела холодец и тарелку супа несистемного. Завтра в ряды

Рыбка79 писал(а):

егодня болела, пролежала весь день у свекрови.

Выздоравливай

Меню на завтра:
З - 06-45 - 2 блина с капустой и грибами, салата ложка (как сегодня), кусок пирога с творогом и яблоками, кофе с сахаром
О - 12-00 - гречка с овощами, печеночные маффины, винегрет системный (морковь, свекла, капуста, огурцы марин., яблоко+1 чл. масла), чай
У - 17-45-творог 250+апельсин или грейпфрут