Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Юль быстрее со всем справиться и без лишней нерватрёпки

Спасибо,Лариса! Буду стараться. Об операции очень волнуюсь! Даньке моему только 3 года будет в марте, кажется такой маленький ещё, так его жалко!
Завтра планирую съесть:
З.- 9.00- сладкий чай, бутерброд с колбасой и сыром, несколько печенюшек.
О.- 13.30- доедаю плов с печенью - 350-400 гр.
У.- 17.30- омлет из 3 х яиц с ложкой молока на сухой сковороде. Ведь можно так?

mamoki писал(а):

завтраки пусть останется на моей совести)) без обид!

Это уж как хочешь. Но неужели не хочется на завтрак кусочек тортика, колбаски, конфет и ещё чего нибудь вредного-вкуснючего? Если завтрак превратить в диету, будет скучно Я не против двух завтраков Как долго ты была на какой-либо из диет? И естественно вес возвращался и с собой прихватывал, потому что становилось возможным есть то, что нельзя было до этого. А на системе можно есть ВСЁ! Только утром, желательно за 1 завтраком. И так худеем
Завтра ем:
7-00 2 кус пицы, чай, печенье
12-00 гречневый плов
17-00 творог, яблоко

MORDASHKA* писал(а):

У.- 17.30- омлет из 3 х яиц с ложкой молока на сухой сковороде. Ведь можно так

Можно, на 1 яйцо -1 ложку молока можно

MORDASHKA* писал(а):

будет в марте, кажется такой маленький ещё, так его жалко

Всё будит хорошо, мы за вас кулачки будим держат

MORDASHKA* писал(а):

Об операции очень волнуюсь! Даньке моему только 3 года будет в марте, кажется такой маленький ещё, так его жалко!

Юля, не переживай Мне в детстве делали, чуть постарше была. Ничего не помню)))) Да и отпустили, мама говорила, на следующий день. А сейчас слышала вообще сразу отпускают, через несколько часов.
Но мы же мамы, как е без паники
Все будет отлично!

Девчата, вы меня извините, не знаю,что на меня нашло, прицепилась я к этим завтракам, постараюсь исправиться)) я правда не люблю сладкое и колбасу вообще никогда не покупаю, а с утра я могу и щей поесть))) Моя главная беда это хлеб со всем подряд и то, что я ем ночью, потому что ночью работаю и я так привыкла уже давно, а когда не работаю, все равно у меня ночной жор(( вот сейчас с этим и борюсь, первый раз завтракаю на работе по быстрому и рано, потом уже пока до дома доберешься ешь уже основательно, а потом спать частенько заваливаюсь, вот и получается, нет у меня никакого режима, ни в будни ни в праздники. А сыр я люблю очень, вот и решила себя побаловать, и хлеб для меня награда сейчас))
Ещё раз сорьки, возьму себя в руки.

Добрый вечер!
Какие у вас тут страсти-мордасти по завтракам)))))
mamoki, Ирина, у меня до системы другая проблема была - я не завтракала. Зато у меня было 2 ужина! А бывало и 3 Я ночной зверь, ложусь поздно, и всегда жевала ночью, и жирненько-калорийненько, а не просто перекус. Порой даже и есть-то не хотелось, а просто так... Ужас! И когда я ознакомилась с правилами системы, я была уверена, что ни завтрак в себя впихнуть не сумею, ни от ночных бутеров не смогу отказаться! И что? Завтракаю обильно, ужинаю 1 раз до 18 (редко до 19) и нормально!
И ты привыкнешь! И правильно девочки говорят: лучше сразу привыкать соблюдать все правила! Поменяла раз привычки, организм потупил-потупил в непонимании, чего от него хотят и сдался. А если эти привычки менять часто, то организм может "зажаться" на долго, "на случай атомной войны", как говорил мой тренер)))))
А от сладкого на завтрак не надо отказываться - велик шанс сорваться в ужин.

Моё меню на завтра:
9-00: фруктовый салат с йогуртом и отрубями, торт, кофе
13-30: рулет из брокколи с творогом, чай
18-00: гречка, яблоко печёное, чай

Доброе утро! Вчера пол-ночи перечитывала про завтраки и про привычки - дошло наконец-то
Как встала, начала исправляться
8-30 макароны с сыром, кофе с сахаром, конфетка)
Теперь надо продержаться до обеда без перекусов.
Линеечка моя с места сдвинулась - 110,5 утром до завтрака маленькая, но радость.

mamoki писал(а):

маленькая, но радость.

3,5 кг довольно большая радость!!! Отлично! Молодец!
почитала сколько ты вкусный рецептов нам принесла, тебе бы их к себе в рецепты оформить, чтобы не потерялись!!!

всем доброе утро! за февраль я набрала приличную сумму в кг, всё на расслабоне была в выходные муж, который НИКОГДА мне слова не говорил толстеть- худеть (наоборот жалел и говорил "ну скушай"), в выходные грубовато меня остановил от обжорства. честно, офигела от такого, но промолчала.... поняла, что надо брать себя в руки и конкретно.

Итак на сегодня
завтрак 6.45: 3 бутерброда из тёмного хлеба, намазанный плавленым сыром, копч. колбаса с грецким орехом- 180гр, сладкий пирог и 3 кокосовые конфеты- 100гр, 1/ яблока 30гр, кофе (310гр в итоге)

обед 13.30 (по понедельникам беру с собой на работу): будут тушённые овощи 150гр- кабачок, капуста, морковь, лук, половинка помидора завалялась, горсть фарша, всё потушу без масла. На гарнир будет гречка 150гр, сваренная в воде. 1/4 яблока 30-40гр

ужин 17.30: если рыба успеет разморозиться, то скумбрия, запечённая в "рукаве", соль, сухие специи, лук (лук, кожу и кости НЕ ем!) всегда съедаю 5-6 штучек, сегодня взвешу в граммах сколько.

если не разморозиться, то сделаю творог с половинкой яблока и 6 чернослив 350гр

Сегодня з. Тортик, хотя это громко сказано-впервые бисквит не получился, но крем вышел улетный и все спас! Кофе
О. Греча с паштетом куриным, разогретый он как суфле-нямка
У. Омлет сварю

Доброе утро!

Лора-а писал(а):

Всё будит хорошо, мы за вас кулачки будим держат

nazik_77 писал(а):

Все будет отлично!

Спасибо ,девочки, за поддержку! После родов какая-то плаксивая стала, сама себя не узнаю! Тяжело они все мне достались! А операция действительно одним днем, если всё хорошо, к вечеру отпустят домой! Со старшим уже проходили это, тяжело около опер.блока расставаться, слышать плач и ждать, когда привезут. Ну, а что делать, надо, так надо! Справимся!
На завтрак решила свеклу с луком, морковью и томатом пожарить, очень захотелось что-то. Поэтому у меня изменения в меню!
Всем отличного дня! Хотя погода явно не праздничная-у нас метель!

Всем привет. поменяла творог. сегодня 65,2) не знаю может вода. ем по утрам дю еду. капец как пить хочется. интересно это норма?

В начале системы у меня тоже были проблемы с завтраком. То он был маленький, то поздний, то и вовсе не было. Девочки хором сказали быстро привыкнешь. И вправду, сейчас завтрак строго в 6-7 утра, в 9 или в 10 пью чай.
Кушаю завтра
6.00 плов 150, бутер с икрой кабачк, 2 печеньки, кофе
13.00гороховая каша 300, салат со свеклой и чесноком100, ч. Л сметаны. Чай с лим
17.00 творог 300, яблоко

Ksunik87 писал(а):

Сегодня з. Тортик

Ксюша, у тебя каждое утро тортики крутышка

Ramazana писал(а):

Девочки хором сказали быстро привыкнешь. И вправду, сейчас завтрак строго в 6-7 утра

Согласна на все 100)))) Первым делом открыв глаза, я думаю - ооо, счас как поем

Девочки, меняю ужин. Творог не купила
Омлет из 3-х яиц с 3 ложками молока - сварю его.
И у меня вопрос а можно из 4 А то боюсь буду голодная

PPCD писал(а):

творог Вкусный день обезжиренный, в магните продается. его даже на диете дю нельзя. типа исследования были, что жира там не 1,8 , а около 30

Я его только и ем. Иногда кажется, что привешиваю с него, но с другой стороны много ушло
Лора-а
Спасибо

nazik_77 писал(а):

ооо, счас как поем

такая же история
MORDASHKA*
Здоровья малышу. Дай Бог все пройдет как надо.
Всем приветики!

nazik_77 писал(а):

а можно из 4

можно

Фиалка1785 писал(а):

можно

Отлично))) Сделаю из 4-х

Девчата, спасибо за поддержку
Держалась до 11, потом был кофе со сгущенкой и 2 маленьких Криспа без всего, потом пошла по гостям с поздравлениями, в результате с'ела 2 мандаринки, а обед был 14 30, вчерашний суп. Ну их блин, эти гости))))
Зато сагитироввла маму на ходьбу Лесли а за одно и сама ещё милю прошла)))

mamoki
А гости в чем виноваты - там как ты говоришь только 2 мандарины слопала.
А вот кофе со сгущенкой

Ну честно две мандаринки)) просто тааак тяжело от всего отказываться, да и обед позже))
Ну кофе же до 12

nazik_77 писал(а):

Первым делом открыв глаза, я думаю - ооо, счас как поем

Хаха, у меня те же мысли))
А сегодня, в выходной, встала аж раньше, чем в рабочий день, прихожу на кухню а муж (он жаворонок у меня) и спрашивает: А ты чего так рано вскочила? Тортик лопать?))))

Ужин тоже меняю сегодня, не хочу гречку, хочу мяса, просто отварной говядины. Вообще редко такое на меня находит, я не мясоед...

Nozomi писал(а):

А ты чего так рано вскочила? Тортик лопать?))))

завтра ем
920 1 шт http://forum.say7.info/topic73752.htm+ сыр, тортик100 грамм, потом никакого сахара
1330 супчик на курином бульоне 1 морковка вареная + 4 ст. л. гречневых хлопьев, может системный паштет кусочек, кусочек сыра, мандаринка
1730 свекла вареная 200 грамм, яблоко печеное с черносливом 5 штук и чай

На завтра
завтрак: жаренные макароны грам 200 + два маленьких банкетных пирожка с ливером, кофе с сахаром
обед: селянка по-деревенски с почками (капуста, лук, морковь, моченое яблоко, зелень, чеснок, сметана, почки = сейчас готовится в МВ) 350-400 гр, чай
ужин: свекла вареная с творогом 200/200 гр, зеленый чай