Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

Наташа, у тебя в обед 470гр еды, а на ужин всего 200гр..

470 г капусты, водички, но мяса кусочков 4-5 всего, неполная суповая тарелка получилась, вот я и голодала...
а 200 г чистого мяса плотного, совсем другой коленкор, я тоже удивилась, что все 400 г не слупила!

завтра на обед взвешу, сколько съем этой запеканки, все равно отчитаться зайду, как по факту получилось питаться
по виду одна хорошая порция получилась, сделала в микре из размороженного филе трески, исходный вес 500 г, но там воды больше явно, чем рыбы, посыпала рис отварной пропаренный, йогурт 0%, тоненько сверху эдам потерла, так что жира практически нет, вес готовый ок. 600г

на ужин остается 200 г котлеток