Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет!!!

mamoki писал(а):

8-00 пирог с вишней (подружка принесла), кофе с молоком, тоффи 1 шт 13-00 картофель тушеный на воде с грибами+1 ч/л сметанки на 350 гр (положу в тарелку) 18-00 творог 200 гр + сырая морковь 2 шт. вопрос - чернослив вприкуску можно? Всем добра)

у вас еды в обед 350 грамм, в ужин всего 200, морковь надоб запечь или как то термообработать, чтоб насыщаемость сравнить