Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mal-yaa писал(а):

О. 14-00 Окрошка (огурец+яйцо+зелень+ кефир) 300г

Тань а еды как таковой у тебя нет

natalia72 писал(а):

на ужин остается 200 г котлеток

Разрещёный минимум на системе 250 грамм. Разница в порциях может быть 50грамм, но никак не в два раз!!!!

Всем привет! У меня сегодня вес 65 ровно! ураааа, толкаю линеечку.
Меню:
6-30. кусок пирога с мясом, кусок лаваша с начинкой, чай
10-00. 2 ролика суши заглотила
14-00 - 14-30. (как приеду домой). суши ок. 25-30 роликов
17-45. Творог, яблоко запеченое с корицей.

Ура 54,8! Жень, тебя тоже с отвесом, это наверно тебе подарочек организм приготовил.

всем привет!!!

mamoki писал(а):

8-00 пирог с вишней (подружка принесла), кофе с молоком, тоффи 1 шт 13-00 картофель тушеный на воде с грибами+1 ч/л сметанки на 350 гр (положу в тарелку) 18-00 творог 200 гр + сырая морковь 2 шт. вопрос - чернослив вприкуску можно? Всем добра)

у вас еды в обед 350 грамм, в ужин всего 200, морковь надоб запечь или как то термообработать, чтоб насыщаемость сравнить

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня вес 65 ровно!

Ksunik87 писал(а):

Ура 54,8!

Всем доброго утра и хорошего дня!

Рыбка79 писал(а):

65 ровно!

вот это подарок на день рождения!!!

Ksunik87 писал(а):

Ура 54,8!

какой насыщенный минусами день!!!

всем доброе утро!
позавтракала, но с меню на день не определилась...

Девочки, милые, у кого есть страничка на "Одноклассниках",
кто ещё не проголосовал за моё фото,
очень прошу проголосовать!!!!
Голосование заканчивается 2 марта!!!!

http://ok.ru/gig26/album/52951529160884/814436099508

всем очень благодарна за участие, о результатах обязательно сообщу

Всем привет! У меня сегодня отвес! 74,8 на весах, а вчера было 75,4, я аж глазам не поверила, уже привыкла за год, что вес только растет, ну или стоит иногда.
Позавтракала 8-30 кашей льняной ок. 150 г с ложечкой меда, бутер (на кусок батона пол-яйца, 2 ст.л. оливье, пластик ветчины), чай зел. и 1 ш/конф.
Обед запеканка рыбная и салатик огур.+помид.+укроп+лук красный, лим.сок и соев.соус.
На ужин придется исправлять ситуацию. Еще не придумала.

Всем привет!
Добавляю свой минус 600 гр
Ужин заменила на мясную лепешку http://forum.say7.info/post5632172.html#5632172

на завтра
8-00 зеленый горошек под сыром и сырные крекеры, кофе с молоком и сахаром
13-00 голубцы 3 шт тушеные в томатной пасте с с водой+гречневые хлопья 3 ст/л+1 ч/л сметаны в порцию, чай
18-00 творог 200 гр + запеченные овощи в фольге (150 гр) - кабачок, морковь, спаржевая фасоль, лук, помидор

mamoki писал(а):

Добавляю свой минус 600 гр

Ира, поздравляю! Лепешка твоя супер, мне идея понравилась!

Рыбка79 писал(а):

65 ровно!

Ksunik87 писал(а):

Ура 54,8!

Какие все молодцы!

Я осталась довольна запеканкой http://forum.say7.info/topic29216.html на обед 270г и ок.150г салата, но соблазнилась на сидр а там сахар. Косяк!
По ужину решила просто, к котлетам на свою тарелочку наковыряла индюшатины тушеной из солянки у мужиков. Догнала до 270г.
На завтра
Завтрак 11-30 кофе, печеньки.
Обед 14-00 запеканку 300г доем + огурец.
Ужин 16-00 запеканка в микре: творог 0% 300г +яйцо, или фрукты из заморозки.

Вроде вычитала, что так на ужин можно - яйцо в твор.запеканку, если ошибаюсь, поправьте, плиз!

natalia72 писал(а):

о ужину решила просто, к котлетам на свою тарелочку наковыряла индюшатины тушеной из солянки у мужиков. Догнала до 270г.

так неьзя. их мясо подружилось со всем. так ни в коем случае делать нельзя

natalia72 писал(а):

Ужин 16-00 запеканка в микре: творог 0% 300г +яйцо, или фрукты из заморозки.

добавляется по необходимости. и желатеьно только белок. такие запеканки с фруктами и без яйца хороши

Завтра кушаю
9,30 бутер на ц/з хлебе с нежирной ветчиной и нежирным сыром, дю творожный пирог, все 200, полгруши
1340 системно перец нафарширую 200, свекла 100
1740 240 зерненки с апеьсином, стакан ряженки

Девочки, как много сегодня отвесов! Радуюсь с вами!

mamoki писал(а):

Ужин заменила на мясную лепешку http://forum.say7.info/post5632172.html#5632172

у тебя, кстати, такие классные идеи обедов-ужинов.. Всегда беру на заметку. Спасибо, что выкладываешь!!! Очень люблю мясные ужины, сделаю в ближайшее время!
На завтра пока с меню не определилась, но на обед хочу супчик легкий.... покопаюсь сейчас тут

А у меня время только вечером после ужина появляется чуть, хватает только чтоб вкусняшку на завтрак сделать, а обедать-ужинать скучно приходится, но меня зато с утра сладость ждет, согласна днем одну гречу есть, лишь бы с утра тортик. Зубы у мелкого друг за другом прут-как бы мне дожить в здравом уме до окончания декрета?
На завтра з. Пирожное шоколадное доем, может блинов напеку мужикам и себе парочку, кофе-жизнь моя.
О. Постараюсь системно, будем в гостях, на обед не так сложно выбрать.
У. Буду выбирать, скорее всего фрукты с овощами, либо мясо.

Привет всем!
Девочки, у кого отвесы, поздравляю!
Я накосячила в четверг. Но с пятницы в строю. Вес, пока на месте, надеюсь привеса не будет
С меню на завтра не определилась. Завтра в процессе готовки

natalia72 писал(а):

наковыряла индюшатины тушеной из солянки

так тоже не правильно, говорят на системе "мясо поженилось с овощами" в солянке... ты просто сама себя обманываешь, что покушала вовремя

mamoki писал(а):

минус 600 гр

natalia72 писал(а):

довольна запеканкой

я про неё уже пару дней вспоминаю , рыбки только надо купить

mamoki
Ириш, делай в рецепты свои, а то я на "обеды- ужины" не заглядываю
Твои рецепты

моё меню сегодня было системное
завтрак: бутерброд с колбаской, небольшой кусочек "Тирамису"

обед: 2,5 куриных бедра (после вчерашнего ужина остались)

ужин: творог, пол яблока, 5 чернослив
Порции из-за болезни ооочень маленькие, самой дико от такого кол-ва но наедаюсь, после обеда только по времени вспомнила, что ужин.
В течение дня пью тёплый чай с лимоном, который потом съедаю и... медикаменты.
У меня с понедельника на сегодня минус 2кг, но я ещё не в линеечке, т.к. за февраль накушала ого-го

по меню на завтра совсем ничего не знаю, буду уже смотреть по обстоятельствам

Добрый вечер!
Наташенька, Женечка, Танюша, девчата, спасибо на добром слове
Сегодня ночью я на работе, будет время, добавлю рецепты к себе.
Девочки, я решила на фитнес с 1 марта ходить. Для меня это серьезное решение, мне кажется, что я старая уже для этого и очень неповоротливая(( Хотя летом я езжу на велосипеде на даче, стараюсь много плавать... Но на фитнесе другое дело, там же у всех на глазах надо Я когда-то ходила в бассейн, но честно чувствовала себя таааким бегемотом. Вот не знаю, получится ли на этот раз с фитнесом, но с другой стороны мне кажется, только на одной системе не дойдешь до желаемого результата.
Лариса, ты писала, что я мало пью. Но мне больше не лезет(( А сколько вообще надо?

Девчата, кто знает, подскажите... Рецепты добавила, а с картинками проблема. В самом рецепте есть, а вот где тема, нет

mamoki
Загрузи их через профиль, а потом ссылку поставь от туда

mamoki писал(а):

Рецепты добавила

какая молодец!!!

Девчата, статья интересная мне попалась про то, что лишний вес - скорее психология и наши страхи: http://budetezdorovy.ru/health/15796

PPCD писал(а):

мясо подружилось со всем. так ни в коем случае делать нельзя

Спасибо за подсказочку, поняла!

PPCD писал(а):

и желатеьно только белок. такие запеканки с фруктами и без яйца хороши

вот и я думала, что просто белок-то диетичнее будет, но попробую и вовсе без яйца, с фруктами.

mamoki писал(а):

я старая

Ну-ка, выброси каку из головы, после 40 самый расцвет, только-то вторая половина жизни началась! А внешние нюансы поправимы, килограммы уйдут скоро - и будешь порхать птичкой!

mamoki писал(а):

бегемотом

У меня сейчас тоже лицо расплылось, пузяка топорщится, как на 8 мес. беременности, руки толстые. Но если сдаться внутренне, никакие внешние чудеса тебе не помогут. Дядя Жора придет вместе с плохим настроением, да еще и депрессняк с собой подгонит! А система реально дядю Жору посылает подальше, мы не голодаем, а вес уходит. А физ нагрузки достаточно и ходьбы для начала, обруч покрутить, а там и зарядочку подтянуть можно минут на 10 по утрам. Держись, ты такая красотка! А кг уйдут, никуда не денутся! Уже чемоданы пакуют!