Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

natalia72 писал(а):

о ужину решила просто, к котлетам на свою тарелочку наковыряла индюшатины тушеной из солянки у мужиков. Догнала до 270г.

так неьзя. их мясо подружилось со всем. так ни в коем случае делать нельзя

natalia72 писал(а):

Ужин 16-00 запеканка в микре: творог 0% 300г +яйцо, или фрукты из заморозки.

добавляется по необходимости. и желатеьно только белок. такие запеканки с фруктами и без яйца хороши