Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

Вообще ориентируемся на свой организм. Но, нужно обязательно пить воду, так как именно она поддерживает водно-солевой баланс в организме и помогает нам в похудении. А ты воду не пьешь почти. Чай черный-кофе обладают мочегонным эффектом, поэтому не только не дают нашему организму влагу, а еще и выводят ее.

считай примерно 30 мл на 1 кг веса, не можешь, то поставь напоминалку на телефон. так и приучишься. профилактика инсультов и инфарктов тоеж) я сейчас не могу без воды, хотя раньше тоже не пила

mamoki писал(а):

Девочки, я решила на фитнес с 1 марта ходить

зачем тратится если нет проблем с коленями , то попробуй программу джилиан майклз "стройная фигура за 30 дней" очень классно, у нее все программы хорошие и всего 20 минут в день и дешево. я сейчас животик делаю с ней 30 минут
а стройная фигура очень классно. и главное 20 минут. там у нее 2 девочки, которая продвинутая и которая новичок
всем привет. смотрю на себя и нравлюсь в одежде, но не голяком . то ли физкультура сказывается, то ли белковые дни, то ли просто откахз от сладостей и выпечки, заменя все на дю еду