Диета Дюкан. Часть 5

Алла/Виталина писал(а):

Так я там уже не одна подгребайте народ А забыла воды вот я мало пью,ну не лезет чистая водица в меня,Отруби ем с йогуртом (состав-сах зам,обезжир молоко,сухое обезжир молоко,отруби ,хлопья ржан,овсян,ячмен,спельтовые,лимонка,закваска,глютен )итого 1,8% Вот как то так.А ну рыбу в мульте на пару ,ну вроде нарушений то особых и нет.Не считая конфет

А я себе отруби утром молоком заливаю и в микро 2 раза по 1 минуте,ну и кофе с молоком.Воды утром на тощак стакан и на работу с собой всегда беру бутылку,до конца смены должна быть пустая,а смена часа 4.Ну и дома до того как спать еще одна бутылка пустая должна быть.Вот так я себя контролирую,ну не считая выпитого черного чая с молоком.Я если чай не попила после еды,значит не ела