LanaM
Светлана
45 лет
Харьков
Добрый вечер! Сегодня моя ошибка последних месяцев вылезла наружу - оказывается, мой жор по вечерам из-за того, что мало ужинала. Обычно я пила стакан кефира/йогурта и яблочко/апельсин/чернослив. После приходила домой и не могла наесться. Сегодня было 180 грамм творога и 120 яблочного пюре + ~100 мл ряженки, творог чуть ли не заталкивала, причем ела его первым, потом уже пюре и ряженка. Сегодня вечером и мужу яичницу жарила, хлеб пеку (его запах вызывает обычно у меня дикий аппетит ), мимо конфет хожу, а желания что-то схватить нет - я сыта. Обычно так и происходит - решение проблемы лежит на поверхности, а мы не видим его. Огромное спасибо за помощь!!!
Меню на завтра:
Завтрак: заливной пирог с рыбой 100-150 грамм, бутерброд с маслом и колбаской, печенье 70 грамм, пару конфет, чай
Обед: рисовый суп с кур.филе 200 грамм, 2 тефтельки ~100 грамм, кофе с молоком
Ужин: творог 180 грамм, отварная свекла 100-120 грамм, ряженка.