Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

На завтра: З. Шоколадный пирог и печеньем на рассоле с сыром и кофе сладкий с молоком.
О.рис с котлеткой системной в мульте.
У. Творог с яблоками 2 печеными.
Завтра день замеров, мне кажется мои сильные качели ещё зависят от того где весы поставлены. Чтото сегодня от творога с свеклой-чесноком аж сытость до сих пор, хотя съела половину пачки и пол свеклы.

Меню на завтра:
9.30 селедка под шубой, кусок пирога, курага в шоколаде
13.00 плов (рис, лук, морковка, индюш.желудки), суш.яблоки
17.30 салат из свеклы с чесноком и кефиром, творог

Лора-а
ездила сегодня в био. Нашла гречневые хлебцы, но там гречки толко 55% остальное рис, киноа, семена льна. А 100% нет

Татьяна М. писал(а):

по меню на завтра совсем ничего не знаю

ничего и не было, вторые сутки лежу с температурой 39
сегодня, правда, кашу овсяную себе запарила, но так всю и не осилила
поэтому, только теплый чай и.. куча медикаментов.....

Татьяна М. писал(а):

ничего и не было, вторые сутки лежу с температурой 39

бацила иди в кроватку и лечись скорее

Татьяна М. писал(а):

вторые сутки лежу с температурой 39

Таня, выздоравливай!

MansVV писал(а):

если бы не накушивала время от времени

сегодня 91 была.... но это ненормально...

хотела вас почитать.... никак, голова кружиться....

ANGEL29 писал(а):

бацила

ты такая добрая... да надо было сыну в школе обеды заказать, кроме меня никто не может это сделать....

Татьяна М. писал(а):

ты такая добрая..

очень я добрая прям люБля так

Татьяна М. писал(а):

ничего и не было, вторые сутки лежу с температурой 39

Выздоравливай, дорогая!

Татьяна М. писал(а):

лежу с температурой

Танюша, выздоравливай! Отлеживайся и пей побольше!

ANGEL29 писал(а):

ездила сегодня в био. Нашла гречневые хлебцы, но там гречки толко 55% остальное рис, киноа, семена льна. А 100% нет

Свет я не попала сегодня туда вот в инете картинку нашла какие я покупаю
http://www.dokil.net/shop/data/goods/946f3201405021839421.jpg

Татьяна М. писал(а):

ничего и не было, вторые сутки лежу с температурой 39

Ой Танюшь выздоравливай скорее

mamoki писал(а):

, как вчера и сегодня просто чудовищные приступы голода...

Ирина как по мне у тебя маленькие порции, ну что такое на ужин 200грамм творога, ну ведь ты до перехода на систему не кушала по двести грамм, тебе думаю и все триста отлично подойдут. А сегодня, 150-200 грамм горбуши и овощи к ней, да конечно ты захочешь кушать, а почемубы например гарнир не добавить к рыбе? Тебе надо увеличить порции, кушать такими что б ты была сытая и успевала проголодаться тока к следующему приёму, голода а темболее чудовещного на системе быть не должно. Так ты долго не выдержишь и в один момент просто сорвёшься

Nozomi писал(а):

13-00: макароны с сыром, лечо (своё и немножко), чай

а что в лечо? как готовилось? есть ли сахар? Скока масла если есть?

Лора-а писал(а):

Очень очень слабый ужин, 150 грамм еды это очень мало при том что в обед и завтрак насыщаемая часть по 300

изменила на творог 250 + 2 запеченых яблока.

Завтра ем;
з. 7-00 овсянка 250, лаваш с сыром облареный 100г чай + зефир.
о. Гречка 150 + тушенная без масла индейка 170, свежий огуец.
У. Творог 300+ морковь+сельдерей 150г

У нас на работе дни рождения идут друг за другом плюс праздники 23-е и 8-е. И сегодня было 3 красивейших торта. Я держусь, ни одного кусочка не попробовала. Плохо то что именно в моей комнате эти торты стоят ((( Соблазняют.

Добрый вечер! Сегодня моя ошибка последних месяцев вылезла наружу - оказывается, мой жор по вечерам из-за того, что мало ужинала. Обычно я пила стакан кефира/йогурта и яблочко/апельсин/чернослив. После приходила домой и не могла наесться. Сегодня было 180 грамм творога и 120 яблочного пюре + ~100 мл ряженки, творог чуть ли не заталкивала, причем ела его первым, потом уже пюре и ряженка. Сегодня вечером и мужу яичницу жарила, хлеб пеку (его запах вызывает обычно у меня дикий аппетит ), мимо конфет хожу, а желания что-то схватить нет - я сыта. Обычно так и происходит - решение проблемы лежит на поверхности, а мы не видим его. Огромное спасибо за помощь!!!
Меню на завтра:
Завтрак: заливной пирог с рыбой 100-150 грамм, бутерброд с маслом и колбаской, печенье 70 грамм, пару конфет, чай
Обед: рисовый суп с кур.филе 200 грамм, 2 тефтельки ~100 грамм, кофе с молоком
Ужин: творог 180 грамм, отварная свекла 100-120 грамм, ряженка.

LanaM
Светлана, попробуйте творог взбить с яблочным пюре и ряженкой
Татьяна М.
Моя золотая выздоравливай скорее

Mal-yaa писал(а):

Соблазняют

В контейнер и с собой на утро
всем доброго и хорошего дня!

LanaM писал(а):

Ужин: творог 180 грамм, отварная свекла 100-120 грамм, ряженка.

для этого ужина подходят пастообразный творог. и как салатик намешать с чесночком

привет всем. сегодня отвес. то +500 , тоня -300как понять то ме

А я опять около 55 хожу то -800, то 500. Или весы фигнёй страдают. Итого за неделю -500. Мне муж выдал, на 8 марта говорит пиццу буду делать и глинтвейн безалкогольный, так что будешь без своей системы.

Доброе утречко!

LanaM писал(а):

Огромное спасибо за помощь!!!

И я присоединяюсь со спасибой! Сколько девочки моих косяков за одну неделю обнаружили! Сама бы и не заметила!

Фиалка1785 писал(а):

В контейнер и с собой на утро

у нас на работе так и делали, все на тарелочки тортик взяли, и по кабинетам растащили - "я потом", а на след.утро под утренний кофеек

Добрый день! Утро радует отвесом аж в 1 кг. Знаю, что вода ушла, но радуюсь Линейку не трогаю пока не закрепится.

Фиалка1785 писал(а):

попробуйте творог взбить с яблочным пюре и ряженкой

Об этом я даже не подумала. Спасибо за подсказку, в следующий раз буду есть вкуснее )))

PPCD писал(а):

салатик намешать с чесночком

Я работаю в торговле, ужинаю прямо на рабочем месте. С чесночком бы было очень вкусно, но такой аромат клиенты не поймут Может укропчика добавлю и совсем чуток зеленого лука. Одна голова хорошо, а много - лучше. Спасибо

меню завтра
8,20 каша из овсяных отрубей, бутер на ц/з хлебе с маложирными сыром и ветчиной, дютортик, полгруши и 1 дю зефирка
1330 системный борщ 250 гуща,100 бульон, полябока
1740 240 зерненки, 1 апелсин,кефирка

Девчата, привет!
Сегодня утром взвесилась и ... оказывается я опять набрала эти 600 гр, и у меня вес 110 кг ровно! Ужасно огорчилась, и побежала на фитнес.
Фитнес мне очень понравился, там выпила 0.5 л воды (что я обычно не делала), а больше всего мне понравилось, что после каждого занятия можно ходить в сауну!
Завтра утром иду на йогу, потом круговая тренировка.
Лариса, спасибо, рис к рыбе добавила вкусно пообедала!
А про ужин... так я же ем 200 гр творога +150 или 200 гр овощей, все вместе-то много получается.
Танюша, выздоравливай!
на завтра
завтрак 8-00 картошка с грибами и сметаной тушеная, кофе с молоком и сахаром
обед 13-00 суп с системными овощами, без картошки, с рисом и фаршем=450 гр
ужин - запеченный омлет из 4 яиц

Всем привет!
У меня отвес - 600 грамм. На радостях толкаю линейку.

Меню на завтра:
З - 06-45- омлет сложный (колбаса, сыр, перчик, зелень), 2 куска отрубного хлеба, орехи горсть, кофе с сахаром
О - 12-00 - точно такой же как был сегодня
У - 17-45- творог с морковью запеканка 350 грамм или омлет из 3-4 яиц, плюс кофе с молоком или чай соответсвенно

Всем привет!
Танюша, выздоравливай и к нам!

Ksunik87 писал(а):

Или весы фигнёй страдают.

у тебя весы в одном и том же месте стоят? не двигаешь их?

mamoki писал(а):

оказывается я опять набрала эти 600 гр

не переживай,все нормально. Невозможно постоянно скидывать. Ну и такие факторы как день цикла, выпитая жидкость, соль и т.п. не стоит сбрасывать со счетов.
С отвесами Наташа, Света!!
Итак, на завтра:
7-15. кусок пирога оч. маленький, сыр с чесноком пара ложек, кусочек лаваша.
12-30. Рыбная запеканка (http://forum.say7.info/topic29216.html). Вместо рыбы положила кальмары и в рис добавила яйцо. Салат из свеклы, чернослива, йогурта.
17-45. Творог с помидорами и огурцами

Рыбка79 писал(а):

С отвесами Наташа, Света!!

Спасибо, Женя!