Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

неправильный ужин

Яблок и есть 2, добавлю творог. Спасибо!

Всем привет!

LanaM писал(а):

Всем привет! Примите, пожалуйста, блудную дочь

я тоже 5 лет назад успешно похудела до 5) И сейчас третий заход)
Меню на сегодня:
7-15. Оливье 3-4 ст.л., кусок пиццы, 2 дольки шоколада
13-30. Суп (курица, морковка, яичный блинчик), хлебцы гречневые
17-45. Творог пачка+яблоко запеченное
ой девочки, так мне понравились гречневые хлебца др. Кернер, вчера на ужин пачку слопала.. Есть на них ограничения?
Таня, ну-ка выходи из подполья!!!!!

Всем приветик!

Лора-а писал(а):

1:1 это пропорция чего

это объем яблок порезанных к объему творога, замораживала летом фрукты порезанные в контейнерочках, чтобы потом в выпечку удобно было по одному размораживать.
Вчера у весов кухонных батарейка сдохла, так что теперь на глаз придется какое-то время, по объему тарелки ориентироваться.
Кстати, сегодня еще отвесик небольшой, так что и линеечку подвину. Поужинать, правда вчера пришлось попозже, почти в 19, и то силком себя заставила. Обедала-то поздно.
Сегодня планирую
9-00 пюре карт. 3 ложки, тортик (пекла на сыворотке, с корицей), чай зел.
11-30 тушеные в том. тефтели (инд.фарш, полента, лук, морк.)
18-00 доем запеканку твор. с ябл.
Обед сдвигаю, еду с малой к врачу, кашляет вторую ночь, аж до рвоты. Возможно, придется чем-то перекусывать до ужина, посмотрим.

natalia72 писал(а):

полента

Полента же вроде бы из кукурузы?Если да,то ее нельзя с мясом совмещать

natalia72 писал(а):

тушеные в том. тефтели (инд.фарш, полента, лук, морк.)

zayaccc писал(а):

ее нельзя с мясом совмещать

правильно

Мне тоже эти гречневые хлебцы нравятся, давно не брала, с них вечером есть не охото

а я у нас так и не могу найти гречневые хлебцы, обидно((

ANGEL29 писал(а):

а я у нас так и не могу найти гречневые хлебцы, обидно((

Свет давай вышлю у нас в буднековском есть. А в био или реформхаусе тоже нет?

Лора-а писал(а):

А в био или реформхаусе тоже нет?

не нашла тоже вот всякие есть, а гречневые не попались.

Лора-а писал(а):

Свет давай вышлю

неудобно как то.
У тебя фото есть? может где по фото найду их

Всем приветик с началом трудовой недели

natalia72 писал(а):

18-00 доем запеканку твор. с ябл

Сколько её будит?

natalia72 писал(а):

11-30 тушеные в том. тефтели (инд.фарш, полента, лук, морк.)

Какие размером тефтели? Сколько штук их будит

natalia72 писал(а):

это объем яблок порезанных к объему творога

Соотношение не о чём не говорит нам можно после 12 не больше двух яблок, смотри примерно скока бы это было порезанных. Творог при запекание сильно уменьшается, чтоб вышла нормально его в запеканке грамм 300 точно надо взять на один раз, на пачке всегда указан вес и весов даже не надо что определить сколька положила его

natalia72 писал(а):

еду с малой к врачу, кашляет вторую ночь, аж до рвоты

Пусть малышка выздоравливает

Рыбка79 писал(а):

Есть на них ограничения

На гречку ограничений нет

ANGEL29 писал(а):

неудобно как то. У тебя фото есть? может где по фото найду их

Ой да ладно Свет ну чего не удобного то у меня нет упаковки, но я сегодня в будни буду заходит счёлкну тебе

Лора-а писал(а):

Ой да ладно Свет ну чего не удобного то у меня нет упаковки, но я сегодня в будни буду заходит счёлкну тебе

Ну если что могу адресок скинуть если ненайду
хочется их попробовать

ANGEL29 писал(а):

Ну если что могу адресок скинуть если ненайду хочется их попробовать

Договорились

zayaccc писал(а):

Полента же вроде бы из кукурузы?Если да,то ее нельзя с мясом совмещать

спасибо, заменяю обед на пластик запеченной свинины, гречку, несколько редисок, все ок. 300 г, без весов не скажу
И обед-таки сдвину на 14, передумала тащиться в поликлинику, там еще больше подцепить можно.

Лора-а писал(а):

Пусть малышка выздоравливает

Спасибо! Посмотрим пару дней, как пойдет процесс.
Ларисочка, я вчера как раз пыталась яблоки взвесить, когда весы издохли. Вот и написала про объем, творога запекла 300 г, это я знаю, а сколько там влезло кубиком в 0,5л контейнер яблок не помню, 2 или 3, или 1,5. Поэтому объемом проще было объяснить. Думаю, больше 2-х сложно впихнуть. Скушала вообще половину запеканки, больше не влезло. И апельсинку маленькую с бокалом кр. вина, забыла приписать в отчете. Запекала как раз мясо и голени куриные, нанюхалась, видать.
Реально наедаюсь меньшими объемами. Но страдаю не по сладостям, а по жирностям! Иногда прям мерещится пюре картошкино и мясо в подливке! А на выпечку и не тянет.

Лора-а писал(а):

Договорились

нам же эту колбосяку можно на ужин?
http://forum.say7.info/post5634360.html#5634360 а то незнаю в какой албом загрузить на ОК

Рыбка79 писал(а):

тоже 5 лет назад успешно похудела до 5) И сейчас третий заход)

Мы, наверное, в разное время худели. Просмотрела всех присутствующих, только Валю знаю... Ну, познакомимся ещё
По ходу пьесы вопрос возникает. Есть ли ограничения в количестве еды? Тогда мы не писали в граммах приёмы пищи, ели до насыщения и всё, главное, не переедать и голодной не ходить. Вроде бы прочитала списки, пару страниц последних, но этой инфы не увидела.
Утром взвесила завтрак свой, получилось пирога 200 грамм, хрустиков 100, ещё 2 конфеты Солнечного веночка съела (70 грамм), чай 200 мл. Итого, 370 грамм еды и 200 мл чая. Думаю, на сколько я превысила лимит, если он имеется...

LanaM
лимита нет. минимум 250 грамм, но насыщаемая часть во все приемы одинакова должна быть

PPCD
Лиля, спасибо еще раз Сегодня вы моя наставница

Девчата, всем привет!
Ларис, курица моя)) как всегда, соль-перец, аэрогриль

Сегодня и вчера не взвешивалась, приходила с ночной. Только хотела похвалиться, что привыкаю к системе, как вчера и сегодня просто чудовищные приступы голода...
на завтра
8-00 кусок пирога сливового маминого, кофе с молоком и сахаром
13-00 кусок горбуши запеку 150-200 гр, и цветную капусту с брокколи по 100 гр в мультиварке потушу, чай зеленый
18-00 творог с вареной свеклой 200/150, чай каркаде

с утра все таки решилась сходить на пробный бесплатный фитнес

Лора-а писал(а):

На гречку ограничений нет

ну и чудно... Обожаю хлебцы! А гречневые раз можно, могу пачку слопать)))
на ужин особенно хорошо, когда готовить не успеваешь.

mamoki писал(а):

с утра все таки решилась сходить на пробный бесплатный фитнес

класс! Мне врач не рекомендовал тренажеркой заниматься, так что бросила туда ходить. Пора собираться в бассейн....
На завтра:
7-15. кусок пирога с мясом, хурма, чай и пара конфет.
12-30. Суп (курица, морковка, яичный блинчик). Салат из свеклы, чернослива, заправлен простоквашей.
17-45. Холодец домашний без жира

Рыбка79 писал(а):

класс!

Женечка, а назад дороги нет))) Леггинсы даже уже купила
В бассейн тоже хочу, но у меня далеко от дома, раньше сын на машине возил... а сейчас сыночек далеко, а я сама уже три года за руль не сажусь

завтра ем
820 каша из овсяных отрубей, кусок ц/з с маслом и сыром, 180, дю тортик 100
1330 борщ системный гуща с мясом 250, 100 бульон, половина яблока
1730 200 творога, цветная капуста запеку, стаканчик кефира

Добрый день всем-всем!
Я просто ходячий косяк в эти выхи... это всё муж - злостный соблазнитель змей-искуситель какой-то хотела пару разгрузочных дней себе устроить, а он вкусностей наготовил и получились дни ЗАгрузочные...
За выходные набрался килограмм привеса
ну ладно, похулиганила - и в строй!
Сегодня ела:
9-00: мюсли с отрубями с кефиром и сухофруктами, кофе, конфетка
13-00: макароны с сыром, лечо (своё и немножко), чай
17-30: творог, яблоко, мандарин.

Меню на завтра:
8-30: блинчики со сгущёнкой, морковка натёртая со сметаной, чай
13-30: мясо тушеное, гречка, чай
17-30: гречка, капуста тушёная., чай

Всем отвесов!

План на завтра
9-00 торт (или мяса кусок, еще не решила), чай
перекус кофе с мол. в пути
14-00 http://forum.say7.info/post3620574.html#3620574, давно его в закладки припрятала
18-00 обезж.творог 250г с редиской и огурцом

Всем добрый вечер!

Меню на завтра:
З - 06-45 - 2 горячих бутерброда, кусок пирога с крыжовником, кофе с сахаром
О - 12-00 - суп (очень густой) гречка, морковь, перец, лук, грибы, шпинат, на воде), грамм 300, винегрет системный, 100, чай
У - 17-45- творог 250-300, яблоко запеченное, кофе с молоком