Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет всех с отвесиками у кого они есть

natalia72 писал(а):

И вот хочу спросить, если по каким-то причинам сильно опоздала с ужином, лучше вообще не есть?

Вот что Катя об этом пишит, с 1 стр. цитата

oxakal писал(а):

10. Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

mamoki писал(а):

200 гр творога +150 или 200 гр овощей, все вместе-то много получается.

Правильно, много получаеться, но по объёму, а насыщаемость вот маленькая. В товоём вареанте основная еда это творог, а фрукты/овощи это вкусное дополнение к нему, их не должно быть много, тебе нужно увеличить насыщаемую часть то есть творог, а остальное сократить, тогда и голода не будит и принцип равнонасыщаемости страдать не будит, а 200грамм это ооочень мало

natalia72 писал(а):

все на глаз, весы пока спят)

можгно и в ложках написать