Verensia

Вера
Мариинск
Привет девочки.Выручайте.Я к вам за помощью в питании.Я знаю что вес может стоять от того сто привыкает к новому весу,от стрессов-недосыпов и т.д
начала я диету 14 февраля.с 22 февраля.качели от 60.6-до 61.400.
Стрессы-переживания прошли,детки вылечились.привыкать к новому весу еще рано,скинула всего 2.800,да и вес больше 60 кг у меня всего 2 месяца,до этого год 60 держала.КД тоже недавно прошли.Спорт не большой есть.Тренировки с Синди Кроуфорд,или Сидни Уитмарш.когда нет времени на тренировку,утром простую зарядку делаю.воды пью много.не менее 2 литров.не косячу.
но почти каждый день использую ДОП продукты.может перейти на пару раз в неделю?
мое меню на сегодня.
яичница на сухой сковороде(одно),салат консерва,крабовые палочки,яйцо,лук),кофе с молоком.
обед запеченная рыбка со специями,и типо торт.2 ст.ложки овс,1 ст.л пшеничных,1 ч.л семечек льна,2 ст.ложки мягкого творожка,белок,сах.зам.все блинчиком на сковороду,промазала мягким творгом с сах.замом и ванилью.зеленый чай.
перекус-сырники.творог,белок,сах.зам,ванилин,кук.крахмал 1 ст.ложка.зеленый чай.
ужин рыбка с обеда и сырник.зеленый чай.
между едой много воды.
Что и как мне сделать?