Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер, девочки!
Насчёт воды тоже согласна, выпьешь стакан и поймёшь, есть ты хочешь или это желудок требует своей "дозы"
Но вот бывают дни, как вчера и сегодня, когда и вода не помогает..что к чему? тоже заметила, что от стресса жру... на работе ущемляют - жру... дома с мужем чуть не поссорились - на кухню, плевать на диету, буду жрать всем назло! .. не, таких мыслей нет, просто жор нападает такой что...ужасть!
В обед сегодня так наелась, что до сих пор (19ч) отойти не могу..какой тут ужин!
Заедание стресса- хуже не придумаешь. Ешь как не в себя, понимаешь, что жиреешь от этого, испытываешь от этого новый стресс - и по кругу!
Занятия спортом ( или любые большие нагрузки) хорошо у меня аппетит отбивают. Поплавала кое-как, позанималась в пол-силы - аппетит бешеный просто! Выложилась на тренировке так, что ног не чую - про поесть даже думать не хочу часа два точно. А вот как раз с нагрузками на этой неделе плоховато у меня, занимаюсь "для галочки". А "галочке-то" пофиг... надо себя как-то заставить.

mamoki писал(а):

Йога очень понравилась

Когда подруга затащила меня на йогу (я тренером по пауэр-лифтингу тогда была, то есть не слабенькая)), мои первые мысли были: через 10 минут тренироки - и это нагрузка????; через 30 минут -ого, а ничего так нагрузочка! ; через час - что?! ещё полчаса??? я щас сдохну!!!!

mamoki писал(а):

Пилатес. Если честно... мне не понравилась (может, потому что это был 4-й час тренировки)

Вот именно! 4й час тренировки!! Ира, ты героиня!))) но не надо так себя гробить) так можно заработать дикую усталость и отвращение ко всему!
Пилатес я вела некоторое время, это отличный жиросжигатель! Ты можешь заниматься всеми этими видами, но в разные дни и не до упаду. И обязательно с выходным для восстановления. В выходной можно ходить, гулять, танцевать, плавать, но в удовольствие.
Ой, что-то я на своего коня забралась "Остапа несло.."
Извиняюсь за флуд не по теме.
Теперь по теме. Жру. Срываюсь третий день уже. Хочется залезть в берлогу и сосать лапу.

Сегодня без ужина, обед был слишком обилен...

Завтра ем:
8-30: овсянка на молоке, кофе, сыр, финики
13-30: курочка отварная с гречкой, огурец, помидор, чай
17-30: творог, яблоко печёное, чай