Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер всем! Скорейшего выздоровления болеющим
Вставлю и свои пять копеек по поводу физ.нагрузок. Во второй раз, когда системиться серьезно начала, подключила бодифлекс. Это вещь, я вам скажу! Объемы у меня очень хорошо уходили, "бежали" впереди веса. Потом, когда курить бросила, думаю, что только бодик меня и спас от 80-90 кг, хоть какая-то нагрузка была, пусть и изредка. Так что, у кого нет противопоказаний, очень рекомендую.
Сегодняшний ужин полетел крахом... Взяла на работу рыбу печеную 280 грамм (в судочке это ооочень много смотрится!), съела грамм 200, больше не осилила - сухо без бульона или хотя бы чая; еще и рыбой пахнет, а вокруг люди ходят В общем пока пришла домой, я уже хотела не есть, а жрать. Съела три кусочка сыра (ок.30 грамм), решила, что лучше так, чем я в 12 ночи пойду на поиски конфет
Меню на завтра:
Затрак: каша Артек, бутерброд с ветчиной (300 грамм на всё это), булочка с корицей, чай
Обед: системный борщ 250 грамм, запеченая рыбка, салат из пекинской капусты, огурца, заправленный натур.йогуртом (100 грамм), кофе с молоком.
Ужин: творог 200 грамм, отварная свекла с укропом (100), йогурт 50 мл.
Всем здоровья!