Гречка (рис) с овощами для детей и взрослых

Доброй ночи, а у меня дочка с глубокого детства гречку не ест сейчас ей 5 лет((( Прямо не знаю что придумать, она ж вроде как чуть ли не самая полезная?
может ей с овощами сделать, у меня муж тоже гречку не жалует..гены!(

жаль только что ничего не морозила..а в магазине не знаешь что и из чего))

а за рецептик вот