Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

привет Светлана.
спасибо , списки знаю. как написала выше в жих не пойду. вы там молодцы, но я пока не строго на системе, а с нарушениями, посижу здесь. мы с девочками здесь вес поддерживали, без строгача.
сегодня- зарядка
з- чай б/с смолоком, вредности.
0- гречка с подливой, чай.
у- та же капуста , чай с молоком.
на ночь тоже наверное чай, может и с молоком.
вчера нормально, есть не очень хотелось. но это наверное от усталости в бассейне.

изменения
на ужин творог 200, чай с молоком