Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтра
с утра обследование на голодный желудок, потом забегу в кафе, выпью кофе и готовый бутерброд скушаю

обед будет ранний в 12.15, т.к. потом иду с сыном к зубному: гречка с куриными сердечками (тушу сердечки с луком и морковочкой, добавляю гречку и до готовности), тушённая капуста с мясом (потушила кусочки свининки с луком и морковочкой без масла, добавила шинкованную капусту и до готовности, подливая периодически водичку)

ужин 17.00: 250гр творога, 1/4 ананаса

Порции перед КД увеличила