Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

LanaM писал(а):

рассольник

Света, ты его с рисом делаешь? я тут в выходные только перловку вспоминала... хочется рассольник с перловочкой...

Девочки, доброе утро!
Сегодня восстанавливаюсь. Умотанная, но счастливая. И гостей ублажила, и сама не сорвалась. Все постное и системное ела. Но в рот кидала что-то аж до 21. Что-то я с красным вином не очень дружу, голова сразу начинает болеть, еще после первого бокала. Уж лучше легенькое пиво, чем ибупрофеном "догоняться".

Redo4ka писал(а):

В каком виде нут?

Настюш, я купила уже три вида нутовой помазанки, так понравилась! Уже писала про нее. Ем по утрам. Нут 50%, кунжутная паста, вяленые помид. или паприка 10%, раст.масло, соль, лим.кислота, суш.чеснок. Все хорошо блендернуто.
Кстати, до бутеров вчера руки не дошли, делала еще вот этот салатик http://forum.say7.info/topic58020.html. И запеченные цукетки тоже до стола не добрались. Буду сегодня ими ужинать.
Сегодня завтракала уже с послаблениями, ела свои непостные маффины на кефире, пирог из того же теста, но с инжирно-сметанной заливкой и нутовые конфетки.
На обед буду доедать суп зел.горох+морк.+петр., салат из брокколи и салат http://forum.say7.info/topic77388.html.

natalia72 писал(а):

Ем по утрам. Нут 50%, кунжутная паста, вяленые помид. или паприка 10%, раст.масло, соль, лим.кислота, суш.чеснок. Все хорошо блендернуто.

Аааа! Она готовая. Попробовать что ли дома сделать...

Настя, попробуй! Это ж вперед меня лень родилась, а ты молодец! Одна баночка стоит, еще не пробовала, там вместо паприки или помидор - горчица. В общем, возможна куча вариантов.

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: запечённая курочка в духовке, маринованная в сухих специях

ещё кефиром залила
и в обед полстакана кефира будет ещё...

Здравствуйте, девочки!
Примите меня, пожалуйста, в свою компанию - сама я пыталась похудеть, но ничего не получается, срываюсь. Очень надеюсь, что с вашей помощью, вашими советами и вашими пинками я смогу избавиться от лишнего веса.

Сегодня:
Завтрак - картошка жареная, салат из свеклы, кусочек корейки запеченной, кофе, булочка с маслом
Обед - каша пшеничная, салат из свеклы (с орехами, чесноком, чуть майонеза), рыбная котлетка
Ужин - творог, кефир, чернослив

Kvitka-Natka писал(а):

каша пшеничная

в обед такое нельзя!!

Kvitka-Natka писал(а):

с орехами

нельзя!!!

Kvitka-Natka писал(а):

, чуть майонеза),

до 14.00 только 1 ч.лож!!!

Наташа, Вы действительно смотрели списки на первой страничке?
у Вас не написано сколько и чего, способ приготовления... к примеру, тех же рыбных котлет...
а вообще, добро пожаловать!!

Kvitka-Natka
Привет. Добро пожаловать. На первой страничке была? Списки на обед-ужин читала? Кашу пшеничную и орехи в обед нельзя Ещё время пиши и вес порций. Творога на ужин не менее 200г, а чернослива не более 5 шт. Танюшка меня опередила

infizma
видела твои фото в "до и после", ты такая молодец

Хорошо, девочки, спасибо, все учту. Списки я читала раньше и почему-то думала, что в обед каши можно... Пойду еще раз перечитаю. Поужинаю хоть правильно...

Добрый день! Пока готовиться кофе, быстро черкану

Татьяна М. писал(а):

ты его с рисом делаешь?

Да, с рисом. У нас в семье как-то и раньше рассольник с перловкой не делался, а сейчас и подавно. У нас с разными крупами не очень большая любовь: гречка, рис, Артек, иногда кукурузная, очень редко овсянка. И то, последние 3 ем только я, мужу даже не предлагаю, не признает их почему-то

Татьяна М. писал(а):

ещё кефиром залила

а так на ужин можно?
Kvitka-Natka добро пожаловать! Списки - это наше всё! Выучить наизусть и распечатку на холодильник повесить!

Татьяна М. писал(а):

ещё кефиром залила

Тань в смысле залила?
Kvitka-Natka
Добро пожаловать
Всем приветик всез с началом трудовой недели!!!infizma
Тань отличный результат умничка

Татьяна М.
Лора-а
Спасибо, девочки
Kvitka-Natka
Просто списки почитать не пойдёт На видном месте повесь. Я когда начинала системиться себе конспект набросала , так и весит на холодильнике

Kvitka-Natka Выкладывание меню реально помогает и дисциплинирует! И дружеский пинок, и тыканье носом в списки, лично для меня, огромная польза!
На завтра планирую:
8-00 овсянка с раст.мол., бутер с нут.пом., нут.конф., пара фиников
12-00 гречка 200г + цук. на гриле 80г + ложка майонеза, помид. 100г
14-00 перекус кофе с мол.
18-00 запеканка кабачковая 300-400г.

Kvitka-Natka писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Добро пожаловать! ну по меню девочки уже сказали))
Таня, ты все хулиганишь? Ну что мне с тобой делать.....

natalia72 писал(а):

12-00 гречка 200г + цук. на гриле 80г + ложка майонеза, помид. 100г 14-00 перекус кофе с мол.

чего эт у тебя обед так рано, и перекус затесался? Вроде не страдала ты этим ранее...
Я завтра:
7-30. Суп с лапшой домашней или овсянка с медом, зефир в шоколаде 2 шт, может еще соломка с чаем
12-45. Гороховая каша, салат: капуста, редька зеленая, лук зеленый, огурец, йогурт
17-45. Творог пачка взбитый с молоком, яблоко

LanaM писал(а):

так на ужин можно?

Лора-а писал(а):

в смысле залила?

кусочки курочки залила кефиром, когда мариновала, вот прям налила кефиру....
что нельзя так?

Рыбка79 писал(а):

ты все хулиганишь?

да нет... привес небольшой, у свёкров боле- менее нормально всё было.... Там свекровь знает, что я много чего не ем

Рыбка79 писал(а):

Ну что мне с тобой делать.....

понять.. простить...

нашла на первой странице
Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.
там вообще речь про шашлык, но думаю мясо тоже можно мариновать в кефире

ой, девочки, мне муж сейчас принёс филе красной рыбки BIO, теперь буду себя баловать на ужин рыбкой Её же можно просто посолить, поперчить, лимоным соком полить и всё?

Рыбка79 писал(а):

чего эт у тебя обед так рано, и перекус затесался? Вроде не страдала ты этим ранее...

Ой, Жень, каждый вторник у ребенка русский язык, через весь город едем, полтора часа в пути. Вот и приходится обедать "в два приема". Вообще-то есть сажусь аж в 11-30, в 12 уже из дому выбегаю с коляской. С собой пробовала брать, получается обед в 14-30, вообще жуть! Вот и беру там кофе, или с собой везу.
Таня, ой как вкусно про красную рыбку написала! А мне супруг тоже на засолку вчера принес филе лососика. Но я бы не рискнула сырую рыбу есть, либо посоли и завтра покушаешь, либо в морозилку, и тогда можно строганину есть сразу, но после заморозки.

natalia72 писал(а):

не рискнула сырую рыбу есть

Наташенька, я не дописала, это я спрашивала, как можно замариновать на ужин, чтобы потом в духовочке запечь, я сырую рыбу не ем

Татьяна М. писал(а):

Её же можно просто посолить, поперчить, лимоным соком полить и всё?

Таня! Хватит! Я сейчас на слюну вся изойду! Прям представляю... Но я б не запекала, а только посолила
Меню на завтра:
7.00 оладьи с вареньем, пара кусочков шок.колбаски, немного миндаля
13.00 рисовая лапша (в составе только рис), салат из кабачка с нутом+1 ч.л. масла
17.00 http://forum.say7.info/topic71985.html (без масла и картошки), чернослив

меню на завтра
с утра обследование на голодный желудок, потом забегу в кафе, выпью кофе и готовый бутерброд скушаю

обед будет ранний в 12.15, т.к. потом иду с сыном к зубному: гречка с куриными сердечками (тушу сердечки с луком и морковочкой, добавляю гречку и до готовности), тушённая капуста с мясом (потушила кусочки свининки с луком и морковочкой без масла, добавила шинкованную капусту и до готовности, подливая периодически водичку)

ужин 17.00: 250гр творога, 1/4 ананаса

Порции перед КД увеличила

Меню на завтра
Завтрак 6-30 : Борщ, кусочек корейки, салат из свеклы, кофе, кусочек булочки с маслом
Обед 13-00 : Курица, тушенная с овощами в мультиварке (лук, морковь, сельдерей, пастернак)
Ужин 17-30 : Творог 160гр, кефир, чернослив 3 шт.
На перекус возьму яблоко

Нормально так будет?
[/b]

Kvitka-Natka писал(а):

Творог 160гр

Мало, добей до 200

Kvitka-Natka писал(а):

На перекус возьму яблоко

зачем и когда перекус?

Kvitka-Natka писал(а):

Ужин 17-30 : Творог 160гр, кефир, чернослив 3 шт.

Наташа, творога мало. Нужно бы добавить

Не успела написать, уже девочки настрочили