Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Kvitka-Natka писал(а):

А чернослив 5 штук на весь день? Или можно 5 в обед на закуску и 5 на ужин к творогу?

1 вариант ужина "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)...
На обед
Разрешенные фрукты, сухофрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Значит 5 в обед и 5 на ужин