Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

перед запеканием кефир нужно стряхнуть убрать весь

я так и делала, конечно весь кефир не стряхнулся, кое-что на шкуре осталось, но я её не ела.

Kvitka-Natka писал(а):

Меня как-то тянет все время что- то жевать...

плохо наедаешься в обед и ужин, вот и тянет. Если покушать до насыщения, перекус уже не будет нужен, вместо яблока можно чайку попить или водички.

Kvitka-Natka писал(а):

Творог - 160гр. (это весь, что остался). Думаю, может добавить 50гр. брынзы несоленой.

про неё ничего не могу сказать, но к такому варианту можно криспы добавить!

Kvitka-Natka писал(а):

курица (без шкуры)+овощи - 250гр. (курицы больше)

250гр всё вместе? это очень мало... вот и просит организм перекусы, добавь ещё одну куриную ногу, к примеру...

всем доброе утро!
сижу голодная... для меня всегда сдача анализов натощак проблемно.. есть хочу с утра сильно- сильно